Voir un menu pour enfants en bonne santé

Voir un menu pour enfants en bonne santé

Le choix de la nourriture correcte pour le repas des enfants et plaire encore le palais des petits et toujours un défi pour certains parents, l'inclusion des fruits, des légumes et des salades dans l'enfance et synonyme plaque problèmes Découvrez quelques conseils pour introduire un menu santé dans la routine alimentaire votre enfant et de savoir quels sont les aliments peu adapté aux enfants

Aliments au menu sain

produits alimentaires et salés cuits au four, jus de fruits variés, yaourts naturels, chocolat au lait et des fruits sont toujours de bonnes idées pour le menu sain Rappelez-vous de prioriser les aliments naturels Laissez côté sucré, boissons non alcoolisées, des collations et des jus de fruits transformés Au moment de la préparation de la boire, choisissez des fruits frais

Évitez sandwichs avec mortadelle, salami et saucisses Ces aliments sont moins naturel et peuvent provoquer des allergies alimentaires et le temps de l'intoxication pour préparer la collation, les priorités pour la Turquie Blanquet, poitrine de dinde, jambon maigre et options poitrine de poulet fumé naturels et savoureux

L'eau, très important pour le fonctionnement du corps, doit être bu toute la journée est important de se rappeler que la consommation de jus ne devrait pas être échangé contre de l'eau de laisser l'enfant toujours hydraté, garder une bouteille d'eau dans votre sac à main ou même au panier

Les aliments tels que des chocolats, des bonbons et bonbons en général devraient être ajoutés au menu santé qu'à partir du moment où l'enfant est en bonne santé et avec une alimentation statué Le repas poubelle, que l'on peut appeler, devrait être fait une fois par semaine, sans exagération

Conseils pour améliorer l'alimentation des enfants

Préparer des plats colorés et thématique

Au moment de faire la vaisselle, inviter votre enfant à participer Les enfants aiment l'interaction et se sentent encouragés à manger quand ils voient des dessins Pour rendre le plat encore plus attrayant, raconter une histoire ou d'expliquer la provenance de la nourriture servie

Couteau le moment soit agréable

Ne punissez jamais l'enfant au moment de l'alimentation devrait être calme et tranquille devrait signifier le plaisir, puisque la nourriture est très bonne saveur de laisser l'enfant tranquille, couper le son et de mettre une musique de fond Ainsi, le temps du repas devient une moment de plaisir pour elle

Option de menu sain pour les enfants

Nous mettons en place une option pour le menu sain qui implique tous les aliments que vous devez être sur l'alimentation d'un enfant Rappelez-vous qu'il peut être important d'utiliser un nutritionniste, un professionnel qui connaît les besoins de l'enfant et qui peut créer un régime spécifique suivant des tests sanguins

Café da Manha:

  Battre 3 fraises, 1 banane et du lait

  pain intégral avec la lumière de caillé

Snack dans la matinée:

  un fruit

déjeuner:

  1 poulet de fichier ou la viande hachée avec un peu de piquant

  Les légumes cuits

  3 cuillères à soupe de riz brun

  1 cuillère de haricots

Dessert:

  un fruit

Goûter:

  yogourt nature avec de l'avoine

dîner:

  Un fichier ou de poulet viande hachée avec un peu de piquant

  Les légumes cuits

  3 cuillères à soupe de riz brun

souper:

  lait chaud

Prêt à frapper le menu de santé de votre enfant Puis laisser un commentaire! Et ne pas oublier de profiter de notre page sur Facebook pour rester en contact avec toutes les nouvelles de la vie plus saine

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