Vitamines B aident à la croissance

Vitamines B aident à la croissance

Depuis avant leur naissance, les enfants sont déjà bénéficier de la vitamine B complexe En effet, lorsque les mères consomment des aliments avec ces composés, d'éviter 50% de chances d'anencéphalie et la colonne vertébrale des défauts chez le fœtus

Les autres avantages comprennent les vitamines B dans le petit de l'alimentation sont le développement sain et la protection du foie et du système nerveux, qui sont protégés contre diverses maladies de cheveux, la peau et autour du corps de l'enfant reçoivent une aide de ce composé de vitamine, qui lutte contre aussi la dépression et améliore la santé mentale

Que diriez-vous commencer à fournir le complexe de la consommation de B pour leurs enfants

Quelles sont les vitamines B

solubles, vitamines du complexe B grasses ne sont pas produits en quantités suffisantes par le corps humain conséquent, seule l'alimentation peut assurer Vitamines d'admission adéquates B1, B2, B3, B5 et B6 a une fonction similaire et doit aller de pair pour rendre leur fonctionnelle vitamines du groupe B12 et B9 sont indépendants les uns des autres

Oeufs, les légumes, le lait, la viande et les grains entiers sont d'excellentes sources de vitamine B1, qui agit dans le métabolisme du glucose, les acides aminés et les acides gras est également responsable de la formation de la myéline qui recouvre les fibres nerveuses B2 et antioxydant et combats radicaux libres, ainsi que B3

La vitamine B5 dans la production hormonale de la glande surrénale, en aidant le foie à éliminer l'alcool Chez les enfants, prévient les douleurs musculaires, l'irritabilité, la dépression et les troubles du sommeil, en plus d'aborder les problèmes de la croissance

Les globules rouges sont produites à l'aide de la vitamine B6, ce qui permet également la synthèse du glutathion, le principal antioxydant dans le corps B7 fournit le métabolisme des lipides, des glucides et des protéines, qui est aussi très important pour la peau, les ongles et les cheveux

Indépendant des autres vitamines B, la B9 et également appelé acide folique Il maintient le système immunitaire à travailler plus, une partie des processus de circulation de sang et de l'influx nerveux, ce qui réduit les risques de cancer et de protéger la peau et les cheveux des enfants

Les femmes enceintes devraient consommer cette vitamine car elle permet de fermer les bébés du tube neural »
Les globules rouges sont formés à l'aide de la vitamine B12, qui maintient également la fonction du système nerveux, la protection des nerfs et en évitant l'usure

Insertion du complexe B Dans le menu

Le complexe B et crucial pour les enfants à développer avec par intérim de la santé dans le système neurologique, le métabolisme des nutriments et la formation des globules rouges et des anticorps, ils peuvent avoir leur apport inséré dans le menu en fonction de l'âge

Entre quatre et huit, la priorité et 0,6 mg de vitamine B1, B2, B5 et B6 sur une base quotidienne, il faut 3 mg par jour O et assez 1.2 et micro; g B12

Ja de neuf à 13, les recommandations sont de 0,9 mg de B1 et B2, 4mg de B5, B6 1 mg et 1,8 mg de vitamine B12 pour tenir compte de cela, les nutritionnistes indiquent une alimentation équilibrée, couvrant le lait et les grains entiers dans le café matin Par ailleurs, les œufs, la viande, les feuilles de poissons et de feuilles devrait intégrer les repas pendant la journée

Comme les conseils d'alimentation des enfants Puis laisser un commentaire! Et ne pas oublier de profiter de notre page sur Facebook pour rester au top de toutes les nouvelles de la vie plus saine

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