Triglycérides de contrôle d'avoir une vie saine

Triglycérides de contrôle d'avoir une vie saine

Les triglycérides sont les principales matières grasses dans notre corps peuvent être acquises par l'alimentation ou produits par notre propre foie Gardez un oeil sur leurs niveaux dans notre corps et essentielle pour assurer journées de la santé

Bien que certaines personnes pensent que les triglycérides et le cholestérol sont les mêmes, en réalité, ils sont des molécules distinctes de différentes origines biochimiques, mais une partie du même processus de maintenabilité du corps

L'importance de triglycérides

Les triglycérides ont pour fonction de fournir de l'énergie au corps Ils servent réserve aussi énergique pour des temps de jeûne prolongé ou alimentation insuffisante

La couche de graisse isole également notre corps, la préservation de la chaleur et de conserver sa température naturelle En outre, elle joue un rôle fondamental dans le transport et l'absorption des vitamines liposolubles A, D, E et K

Cependant, malgré la présence de ces graisses est important et doit être attentif à leurs niveaux à un corps sain, ils ne devraient pas dépasser 200 mg / dL Vérifiez la classification:

Normal: en dessous de 150 mg / dL

Modérée: entre 150 et 199 mg / dL

Haut: entre 200 et 499 mg / dL

Très élevé: supérieur ou égal à 500 mg / dL

Pour détecter la quantité de graisse dans votre corps, il suffit de faire un test sanguin spécifique, prescrit par votre médecin Rappelez-vous: Il est très important effectuer des tests régulièrement

Quels soins doit avoir

Pour ceux qui ont un taux élevé de triglycérides dans le sang, le traitement et fondamentale pour prévenir le risque d'éliminer quelques livres supplémentaires, réduire la consommation de cholestérol et de graisses saturées et de miser sur une alimentation saine et la pratique d'exercices physiques sont quelques-unes des alternatives à obtenir un corps plus équilibré

Dans certains cas, il est nécessaire d'utiliser des médicaments, mais restez à l'écoute, parce que seul un médecin sera en mesure de vous diriger vers le traitement exact pour votre corps

Pour un corps sain, éviter les aliments comme les aliments frits en général, des bonbons, du beurre, de la margarine, du pain, des pâtes, de la viande grasse, de la volaille avec la peau, le lait, le fromage jaune, les boissons gazeuses et les boissons alcoolisées

Bien que la liste des méchants alimentaires est grande, les options saines, qui aident à contrôler le niveau de triglycérides, sont également très variées

Recherche insérer dans vos fruits d'alimentation quotidienne, huile d'olive, pain brun, flocons d'avoine, les viandes maigres, poisson, lait ou yogourt faible en gras, fromage blanc, jus et préparations de boulangerie ou cuits Aussi, boire beaucoup d'eau

Conséquences de triglycérides élevés

Le niveau élevé de triglycérides dans le sang ne provoque pas de symptômes, de sorte et doit effectuer des tests réguliers pour garder un œil sur vos montants de santé hors de contrôle peut conduire à des maladies de coeur, tels que l'infarctus du myocarde, et augmenter le risque d'accident vasculaire cérébral (AVC )

des taux très élevés sont également associés avec le dépôt accru de graisse dans le foie, provoquant une altération appelée stéatose hépatique Pour les cas graves, quand ils dépassent 1000 mg / dL, le patient peut ressentir une pancréatite aiguë

Ne pas oublier de parler à votre médecin au sujet de votre régime alimentaire et physique de routine et si vous êtes avec le niveau de triglycérides élevés, un couteau le traitement le plus approprié acquérir des habitudes saines contribue à une vie plus heureuse

Vous êtes avec des triglycérides Revue jour ici! Et ne pas oublier que vous avez toujours des nouvelles sur la santé et le bien-être ici dans la vie plus saine

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