TPM: Comprendre comment votre alimentation peut vous aider dans cette période

TPM: Comprendre comment votre alimentation peut vous aider dans cette période

maux de tête, des crampes, des irritations, des changements d'humeur Wow! Pour aider à atténuer ce flot inondant l'univers féminin chaque mois, la vie plus sain parlé à la paire d'entraîneurs dans le bien-être et la qualité de vie des PuraEco Laura Luis et Tammy Peix, qui a également souffert des symptômes, testé une recette jus avec prestations pour cette période menstruelle pré

Évaluer maintenant votre santé émotionnelle

Au cours de notre adolescence, à la fois Tammy comme je souffrent de symptômes du SPM dans mon cas, je me suis tellement coliques, qui, parfois, ma mère avait besoin de moi reçois à l'école au début parce que je ne pouvais même pas marcher les médecins me passa un remède, Je probablement besoin de prendre une éternité car il avait tous les mois TMP Lorsque je commençai à apprendre comment le corps fonctionne et quels aliments peut contribuer à la santé et qui peut contribuer à des maladies, tout a changé

Tammy portait pilule contraceptive (hormones synthétiques) pour gérer la douleur qui, à la fin, a provoqué plusieurs autres problèmes, en plus de la charge supplémentaire le foie, il

Le syndrome prémenstruel (PMT) et un mal commun à beaucoup de femmes, mais les bonnes nouvelles sont que les symptômes peuvent être soulagés et, dans certains cas, même inversées uniquement avec l'alimentation, comme ce fut notre cas

Ce qui se passe sur le corps pendant PMS

Crampes, ballonnements, la rétention de fluide et les sautes d'humeur sont des symptômes qui peuvent survenir Plusieurs de ces symptômes peuvent être attribués à l'excès d'œstrogènes dans le corps

Dans la dernière moitié de son cycle, ses hausses d'oestrogène et de progestérone dégringole Normalement, l'excès d'œstrogènes e détoxifié dans le foie, mais si votre foie sont déjà dépassés en essayant de détoxifier d'autres substances chimiques, il ne sera pas en mesure d'éliminer correctement l'oestrogène Si oestrogène accumuler dans le corps, il peut causer des maux de tête, des crampes, de mauvaise humeur, l'anxiété et l'enflure

Pour aider votre foie à détoxifier tout ce qu'il faut pour détoxifier correctement, vous devez d'abord cesser de consommer des choses qui encombrées, comme les sucres, les glucides raffinés, la caféine, les produits laitiers, l'alcool et les graisses nocives En outre, vous devez également donner lui ce dont il a besoin pour détoxifier l'excès d'hormones et toxines qui causent PMS

Pour nous, jus verts et organiques sont une partie essentielle de l'alimentation, qui sert comme une sorte de supplémentation nutritionnelle Nous prenons jus vert tous les jours, mais quand nous savons que nous sommes en phase PMS, nous avons augmenté la dose et ajouter le jus verts plus de ces nutriments qui aident à détoxifier le foie

jus vert contre TPM

Ceci est l'un de nos recettes préférées qui vous aideront à soulager la rétention des liquides qui se passe avant et pendant leurs menstruations, ainsi que l'inflammation à partir de laquelle tous souffert dans cette période

ingrédients:

3 feuilles de chou

3 dent laisse lion

1 citron pelé

3 4 branches de céleri

1 gros concombre (ou 2 petites)

Des feuilles de betteraves

1 bouquet de persil

1 morceau de gingembre frais (environ 2 cm)

1 morceau de curcuma (ou safran terres) frais ou en poudre (environ 2 cm ou 1 cuillère à café)

2 carottes

préparation:

Passez tous les ingrédients dans un suqueira le type de mastication (ou ce que vous avez) Si vous ne disposez pas d'un suqueira, vous serez en mesure d'utiliser un mélangeur et puis filtrer la pulpe Utilisez un suqueira, en particulier une mâchoire, augmente la disponibilité des éléments nutritifs jus

Prenez le jus lentement et sur un estomac vide immédiatement après la préparation, lorsque les nutriments sont encore dans leur puissance maximale et très important de boire du jus de légumes sur un estomac vide pour améliorer l'absorption des nutriments ainsi que pour éviter l'indigestion, les ballonnements et les gaz

le jus de chlorophylle aide à détoxifier et perdre du poids

Propriétés nutritionnelles du jus vert contre TPM

La dent de lion et l'un des principaux feuilles pour détoxifier le céleri du foie et un excellent diurétique concombre fournit de l'eau et du soufre pour aider à la colique Les feuilles de betteraves sont une excellente source de fer, qui est perdue pendant la menstruation et le safran la terre (ou curcuma) et le gingembre sont l'un des meilleurs, il est anti-inflammatoire plus de tout cela, toute la chlorophylle que ce jus offres seront nettoyer leur sang

Ce jus aussi et excellente pour hydrater le corps Malheureusement, la plupart des femmes sont déshydratés, ce qui peut aggraver les symptômes du syndrome prémenstruel Ajouter ce jus dans leur alimentation aidera à garder ses organes hydratés et il sera plus facile pour votre corps à éliminer les toxines qui contribuent à douleurs menstruelles

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