Soufflé de pommes de terre pour les enfants

Soufflé de pommes de terre pour les enfants

Oubliez les haricots avec du riz et de montrer à vos enfants des recettes plus variées Le soufflé de pommes de terre et un bon conseil pour le déjeuner, fournissant des éléments nutritifs qui contribuent à la santé de la petite

Source de fibres, de la vitamine C et les vitamines B, la pomme de terre également et riche en hydrates de carbone qui est, et idéal pour fournir de l'énergie à la Ja jouer le patatine, substance qui se trouve dans les aliments, a une action antioxydante Ainsi, aide à lutter contre les radicaux libres qui peuvent causer le cancer

Découvrez les deux recettes suivantes pour la pomme de terre souffle et profiter!

Revenu de pomme de terre souffle

Voilà la version traditionnelle Préparez les pommes de terre avec une préférence Après la cuisson, la recette est prête en 30 minutes environ, en fonction de la puissance de l'unité

ingrédients:

  ¾ cha tasse de crème sure

  1 cuillère à soupe de jus de citron

  3 pommes de terre moyennes cuit et purée

  ¼ cha tasse de parmesan râpé

  1 cuillère à soupe de sel et ¾ de cha

  3 cuillères à soupe soupe à l'oignon vert

  3 oeufs

  1 cuillère à café de poudre à pâte cha

préparation:

Ajouter la crème et le citron dans un bol Mix bien Pendant ce temps, préchauffer le four à température moyenne

Ajouter les pommes de terre, fromage, le sel et la ciboulette à la crème bol, mélanger et ajouter les jaunes d'oeufs puis le ferment Battre les blancs d'oeufs et incorporer le mélange en remuant doucement

Verser le contenu dans un matériau réfractaire graissé avec un peu d'huile d'olive Cuire jusqu'à ce que le soufflé de pommes de terre de plus en plus et est doré retirer et servir encore chaud

 En savoir plus  Vérifiez recettes de pommes de terre boulette sans gluten  Faire un gâteau de pommes de terre sains et nutritifs  frites au four est alternative saine à grignoter

souffle de la patate douce

ingrédients:

  4 pommes de terre douces cuits et purée

  fromage à la crème léger 1 tasse

  3 oeufs

  1 cuillère à café de poudre à pâte desserts

  100g de parmesan lumière

  Sel au goût

préparation:

Préchauffer le four à température moyenne Fouetter les blancs d'oeufs, puis ajouter les jaunes et mélanger

Dans un bol, mélanger le fromage à la crème et le pur Ajouter les oeufs battus et ajouter la poudre à pâte Assaisonner avec le sel au goût

Graisser un formulaire avec la margarine et verser le mélange Saupoudrer de fromage râpé et allumer le four pendant environ 20 minutes Lorsque or et grand, retirer et servir immédiatement

Dont la pomme de terre soufflé leurs enfants préfèrent: la pomme de terre traditionnelle ou douce Parlez-nous! Et prendre le temps de vérifier d'autres conseils d'alimentation des enfants ici une vie plus saine

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