Sommeil excessif peut être la maladie

Sommeil excessif peut être la maladie

Que le sommeil est bon, que tout le monde sait Cependant, sommeil excessif peut être nocif recherche indique un risque accru de maladies cardiovasculaires, par exemple Sans parler de la somnolence peut aussi être un symptôme de troubles tels que la narcolepsie

Les risques de sommeil excessif

Pour comprendre le risque d'exagération, chercheurs Diseases Control Center, organe relié au gouvernement américain, a interrogé 30,397 personnes publiés dans la revue Sleep, l'étude visait à identifier l'appel entre le sommeil excessif et des maladies graves telles que des problèmes cardio-vasculaires

Selon le résultat, 9% des personnes interrogées dormi plus de neuf heures par nuit Ces personnes avaient un risque plus élevé de maladies cardiovasculaires, comparativement aux personnes qui dormaient sept à huit heures est considéré comme période idéale

Ja narcolepsie est une maladie de diagnostic difficile, qui affecte environ une personne sur 2000 personnes victimes principalement de "black-out" pendant la journée, la personne qui fait face à la maladie ont de la difficulté à dormir la nuit, ce qui nuit à leur bien-être et qualité de vie

Les causes sont principalement liés à des facteurs génétiques touchés par la narcolepsie altération présents dans l'équilibre des neurotransmetteurs dans le cerveau, ce qui provoque le sommeil non régulés Le diagnostic est fait par deux tests de laboratoire appelé test de polysomnographie et plusieurs latences

Le traitement se fait avec des médicaments qui aident à soulager les symptômes pendant la journée également sont donnés des recommandations sur la façon d'améliorer la qualité du sommeil pendant la nuit, étant donné trop petites siestes, au plus, 15 minutes

 En savoir plus  Sommeil nu apporte des avantages en matière de santé  somnolence excessive peut causer des problèmes chez les enfants  thérapie aimant se concentre sur la douleur et améliore le sommeil

Après tout, le sommeil

Des experts de la National Sleep Foundation, Arlington Institute en Virginie, États-Unis, a publié un panneau avec des recommandations heures de sommeil pour chaque Suivre groupe d'âge:

Les nouveau-nés (0-3 mois)

Minimum: 11 heures

Recommandée: entre 14 et 17 heures

Maximum: 18 heures

Les bébés (4-11 mois)

Minimum: 11 heures

Recommandée: entre 12 et 15 heures

Maximum: 18 heures

les petits enfants (1-2 ans)

Minimum: 9 heures

Recommandée: entre 11 et 14 heures

Maximum: 16 heures

Enfants d'âge préscolaire (3-5 ans)

Minimum: 7 heures

Recommandée: entre 10 et 12 heures

Maximum: 13 heures

Les enfants d'âge scolaire (6-13 ans)

Minimum: 9 heures

Recommandé: entre 9 et 11 heures

Maximum: 11 heures

Les adolescents (14-17 ans)

Recommandé: 10 heures

les jeunes adultes (18-25 ans)

Minimum: 6 heures

Recommandé: entre 7 et 9 heures

Maximum: 11 heures

adultes

Recommandé: entre 7 et 9 heures

Les personnes âgées (65 ans ou plus)

Recommandé: entre 7 et 8 heures

Maintenant que vous savez déjà combien d'heures doivent dormir par nuit, comment donner sur quelques conseils de santé de la vie pour mieux dormir Profitez-en et laissez-nous savoir ce que vous pensez de cet article!

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