Seniors: investir dans le culturisme et d'obtenir une meilleure qualité de vie

Seniors: investir dans le culturisme et d'obtenir une meilleure qualité de vie

est non seulement l'activité physique pour les jeunes La pratique d'exercices peut devenir encore plus important pour la qualité de vie au fil des ans Une idée pour les personnes âgées qui ne savent pas comment obtenir le côté sédentaire et musculacao dans la vieillesse

Musculacao dans la vieillesse

Le musculacao les objectifs âgées pour atténuer les pertes fonctionnelles qui sont normales dans un processus de vieillissement donc aussi mal qui pensent musculacao existe uniquement à des fins esthétiques

Les personnes âgées qui choisit de travailler est tellement muscles doivent gagner, mais il faut le faire toujours sous la direction d'un éducateur physique qui aura la responsabilité de comprendre ce que l'intensité optimale pour la personne qui ne possède pas déjà la même force ou la résistance des un jeune un avantage par rapport à d'autres types d'exercice et l'impact peut être considérablement réduit, le cas échéant Ce soin est d'une grande importance, car la résistance osseuse diminue avec l'âge

La clé d'une meilleure compréhension de la raison pour laquelle les exercices sont nécessaires dans la vieillesse et de comprendre que pas arrêté parce que les corps vieillit D'autre part, l'âge plus vite quand notre corps conséquent, le secret et la faire avancer

prestations de Musculacao des personnes âgées

Avec l'avancement de l'âge, notre stature a tendance à diminuer, l'arche du pied aplatit augmenter la colonne les déviations, la coordination et l'équilibre se détériorer, plus de graisse accumule, il y a perte de la masse musculaire, le système osseux devient plus fragile et les chutes de notre capacité aérobic Tout cela peut être travaillé avec musculacao dans la vieillesse

Parmi les maladies et les affections qui musculacao les personnes âgées peut empêcher la station obésité, l'hypertension, le diabète, la sarcopénie (muscle réduction de masse liée à l'âge), l'ostéopénie (perte de minéral osseux qui entraîne en général du processus de vieillissement) et l'ostéoporose ( maladie métabolique du tissu osseux, caractérisée par une perte progressive de poids) Il y a des gens qui pensent que vous ne pouvez pas empêcher ce type de maladie survient chez les personnes âgées, mais les études prouvent l'efficacité de musculacao quand bien orientée dans la prévention, même dans vieillesse

Musculacao dans la vieillesse et l'autonomie fonctionnelle

Améliorer la force musculaire chez les personnes âgées, l'musculacao dans la vieillesse a augmenté à la suite de son autonomie fonctionnelle Cela lui permet de reprendre certaines activités qui avaient déjà été abandonnés par le handicap

Dans certains cas, l'exercice peut même remplacer complètement l'action des médicaments L'personnes âgées se sentent plus à l'aise, donc, les muscles renforcés, souffre moins de pression sur les articulations aussi moins de risque de tomber, ce qui peut être extrêmement dangereux à cet âge avec le système de l'os affaibli, de petites gouttes peuvent provoquer des fractures Mais même les muscles les plus forts non seulement de mieux protéger l'os, et fournit également un meilleur équilibre et la force, ce qui augmente la mobilité et réduire la probabilité de tomber

Enfin, musculacao peut encore être d'une grande valeur à la vie sociale de la personne, qui, souvent, et considérablement réduit au cours du troisième âge Être seul à la maison facilite également l'émergence de pathologies Le musculacao et détenus dans les gymnases fréquentés pour de nombreuses personnes, ce qui permet contact avec de nouvelles personnes pour ne pas mentionner que l'exercice lui-même contribue à la diminution du stress et une confiance accrue, l'indépendance et l'estime de soi, des valeurs importantes pour augmenter l'interaction sociale


Vous ne savez pas d'autres exercices physiques pour les aînés Que pensez-vous d'eux, vous avez les résultats Parlez nous un peu de votre expérience

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