Quiche de riz est l'option sans gluten

Quiche de riz est l'option sans gluten

Pour ceux qui ont la maladie coeliaque, l'intolérance au gluten ou tout simplement tenir à un régime alimentaire sans la substance, la quiche de riz et une optimale demandé plus d'être plus léger et plus sain, le plat est facile à préparer et ne pas prendre de temps Le repas est délicieux et qui plaît à toute la famille, des enfants aux adultes Voici comment

quiche de riz en option sans gluten

Actuellement, beaucoup de gens ne peuvent pas consommer de gluten, soit la sensibilité ou en option de maintenir un Ja alimentaire sain que la protéine est présente dans les céréales telles que le blé, le seigle et l'orge, est pas une tâche facile d'éliminer la substance du menu pour cela, les recettes tels que la quiche de riz sont des options qui correspondent bien sur une base quotidienne

Recette quiche de riz

Ingrédients Pâte:

  200 g de farine de riz

  crème de riz 200g (1 boîte)

  100 g de beurre ou de margarine à la température ambiante

  1 oeuf

  Sel au goût

  Lait ou d'eau (lier)

  fromage râpé (facultatif)

  1 cuillère à café de levure chimique

Ingrédients de remplissage:

  3 oeufs

  la lumière de Ricotta froissé au goût

  fromage blanc haché au goût (facultatif)

  boîte de lait 1 à la crème léger

  tomates séchées hachées au goût

  Sel et poivre au goût

  Origan au goût

Pâtes Préparation:

Pour commencer à préparer la quiche de riz, mélanger les ingrédients secs Après, ajouter le beurre et l'œuf et pétrissez avec vos doigts Ajouter le lait ou l'eau progressivement jusqu'à ce qu'elle forme une masse lisse et homogène qui ne colle pas aux mains Knife , puis, une boule et l'envelopper dans un film plastique Prenez le réfrigérateur et laisser reposer pendant 45 minutes

Après avoir laissé reposer la pâte au réfrigérateur, enlever le plastique et couvrir le fond et les côtés d'une forme, de préférence avec les trous du bas de couteaux amovibles tout au long de la pâte avec une fourchette et cuire au four à cuire jusqu'à ce que Supprimer or de four et laisser ensuite mis le remplissage

la préparation de remplissage:

Pour rendre le remplissage de quiche de riz, battre les oeufs et la crème dans un bol avec une fue ou de la fourche Après avoir bien mélangé, ajouter le reste des ingrédients et remuer Mettre ce mélange sur le dessus de la pâte dans la casserole et porter à nouveau le four pendant environ dix minutes Retirer du four et servir quiche de riz sans gluten chaud ou froid

Une autre astuce: La farine de riz brun utilisé dans la recette, ne se trouve pas dans tous les marchés conséquent, vous pouvez faire un repas à la maison même juste frappé un broyeur ou riz brun mélangeur et le dépistage, même tenir une farine très fine

Comme les recettes Puis laisser un commentaire! Et ne pas oublier de profiter de notre page sur Facebook pour rester en contact avec toutes les nouvelles de la vie plus saine

33

Commentaires - 0

Sans commentaires

Ajouter un commentaire

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caractères restants: 3000
captcha

Ajouter Article

title
text
Caractères restants: 5000