Pourquoi les aliments transformés éviter

Pourquoi les aliments transformés éviter

aliments dans la course de la vie quotidienne, parfois nous consommons transformés et transformés tels que congelés, des bonbons, de la soude et des frites Bien qu'ils soient pratiques, et faire attention: la plupart ont de grandes quantités de sucre et de conservateurs, qui peut apporter les pertes à la fois votre alimentation et votre santé

Selon la nutritionniste Michele Blankenheim, les aliments transformés a généralement plus d'antioxydants, des acidifiants, des édulcorants et des arômes artificiels, dont l'objectif est de prévenir la détérioration de la nourriture Voici quelques conseils pour obtenir l'écart des aliments transformés et est de façon saine

Table nutritionnel des aliments transformés

Michele explique que les additifs dans les aliments transformés sont capables de nous ensorceler que des saveurs de hautes lumières et odeurs, changer la couleur et l'apparence du produit et le résultat final coloré, doux, doux crémeux ou attrayant, mais pas toujours en bonne santé

De promouvoir une alimentation saine, le ministère de la Santé a lancé en 2015 le Plan national de réduction de sodium dans les aliments transformés qui pourrait réduire de jusqu'à 10% de cette teneur en sodium de plus de 800 produits

De 2011 à 2014, le compromis entre l'organe et l'Association des Industries Alimentaires (ABIA) leur a permis d'être enlevés plus de 7000 tonnes de sodium à partir de produits alimentaires

Jusqu'en 2020, l'objectif et la réduction de 28.000 tonnes de sel sur le marché brésilien, selon les industries du secteur Selon le VIGITEL (surveillance des facteurs de risque et de protection contre les maladies chroniques Sondage téléphonique), en 2014, la population brésilienne avait encore peu de compréhension par rapport à la consommation excessive de sel

Les données ont été trouvé après 47,9% des répondants considèrent leur consommation de sel suffisante Seulement 2,3% admis à la consommation au-delà de l'indication

Les dangers des aliments transformés

Selon Michele Blankenheim, les aliments transformés ont des taux élevés de processus chimiques dans votre maquillage Les acidulants, par exemple, peuvent conduire à la décalcification des os et des dents d'autres additifs affectent souvent les fonctions gastro-intestinales, peuvent provoquer des allergies

"Ces aliments raffinés ont beaucoup de calories et peu de valeur nutritive, à savoir, obtenir la graisse et pas nourrir Sans oublier le goût agréable provoque un sentiment de dépendance, augmentation de la consommation, prévient nutritionniste

Si vous nourrissez principalement sur les repas de restauration rapide de type, manger dans les cafés et la consommation d'aliments transformés, vous pouvez perdre de l'énergie, même sans exercice du tout, votre corps est épuisé, il est difficile de concentration, l'inspiration et le dépannage En outre consommation traitée peut augmenter la léthargie paresse incontrôlable et réduire la motivation

Parmi eux, le présent considéré comme l'un des plus grands méchants de l'alimentation: soda Une étude publiée dans la revue scientifique Diabetes Care en 2012 a révélé que alimentation quotidienne de boissons de soude peut augmenter le risque de développement du diabète de type 2 et le syndrome métabolique

des alternatives plus saines

Le nutritionniste Michele Blankenheim indique que la meilleure solution à l'heure du repas et toujours opter pour la vraie nourriture, avec des produits de la terre manger plus de nourriture et moins de choses qui viennent dans des boîtes, pots et récipients en plastique, suggère

En outre, l'expert conseille respect des produits complets et naturels, tels que les fruits, qui, selon Michele, sont en meilleure santé et peut même avoir un meilleur coût-bénéfice

Qu'en est-il de suivre ces conseils pour avoir plus de santé le tableau Laisser un commentaire! Et rester au top des mises à jour de la vie plus saine

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