Okra améliore la santé des yeux et de l'intestin

Okra améliore la santé des yeux et de l'intestin

Afrique de départ et apporté au Brésil par les esclaves, le gombo est une partie de recettes classiques brésiliens tels que le célèbre poulet avec Minas Gerais gombo et Bahia amarante nié par beaucoup pour avoir aspect collant, le légume est riche en vitamines C, A et B, en plus de contenir des niveaux élevés de calcium, fer, fibres, phosphore et de cuivre

Vous vous demandez comment ces nutriments peuvent bénéficier votre santé plus sur Rencontrer le gombo et de vérifier, aussi, car il prépare sans que bave amère que peu de gens comme

Avantages de gombo

améliore la vision

La vitamine A et bêta-carotène, le gombo contient des niveaux élevés d'antioxydants importants pour la vision Qui cela avec des maladies oculaires, de la consommation, associée à un suivi médical, atteste de meilleures chances de survie

diabète Controls

Les fibres aident les niveaux de sucre dans le sang de contrôle et de se rappeler que d'autres renseignements doivent être conservés alimentation régulée et des visites périodiques chez le médecin sont importants

Abaisse le taux de cholestérol

La consommation fréquente favorise l'absorption de l'excès de cholestérol présent dans les aliments pour assurer un battage médiatique libre et plein régime, consommer deux fois par semaine les légumes dans déjeuner ou dîner

diminue la constipation

Fibres, les légumes contribue à améliorer la constipation de prison Pour lutter contre ce problème, maintenir une alimentation saine et des exercices pratiques physiques

renforce le système immunitaire

Riche en vitamine C, il aide à combattre les radicaux libres, les maladies qui causent Si vous avez des maladies chroniques de l'historique, commencer à consommer le gombo hebdomadaire

Permet à l'entretien des os

Le légume contient de la vitamine K, qui aide à la construction et l'entretien des os plus solides

Préparer le gombo sans baba

Facile à préparer, le gombo peut être consommé frit, cuit à la vapeur ou bouilli Comment a une bizarre, texture croustillante à l'extérieur et crémeuse à l'intérieur, des gens sont surpris, en particulier les enfants voient comment préparer une délicieuse recette sans que bave amer, assurant goût et les avantages de légume

ingrédients:

  10 petits okra ou medios

  ¾ citron

  1 pincée de sel

  100 ml d'eau

  huile d'olive

préparation:

Laver les légumes avec de l'eau pour enlever la saleté la plus cachée, utiliser une brosse à dents pour le spécifier

Mettez tous les légumes dans un plat et les couper en fines tranches Prenez-les dans une casserole avec du sel, de l'eau et de citron cuisiner quand évaporation de l'eau, éteindre le feu et assaisonner avec l'huile d'olive et l'huile d'olive et le sel

Le gombo cuit avec du sel et du citron combinée avec la viande hachée braisé et quelques cuillères à soupe de riz brun Cette astuce du déjeuner, très sains, et optimal pour ceux qui cherchent à améliorer la fonction de l'intestin et qui veulent éliminer la graisse du corps

Et vous, jamais pensé à donner une chance de dire le gombo pour nous! Et continuer à surveiller la santé en direct pour donner d'autres conseils pour la nutrition

8329

Commentaires - 0

Sans commentaires

Ajouter un commentaire

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caractères restants: 3000
captcha

Ajouter Article

title
text
Caractères restants: 5000