Mode de vie influe sur la santé et la longévité

Mode de vie influe sur la santé et la longévité

Comment définissez-vous votre style de vie de la façon dont une personne voit la vie quotidienne, y compris les habitudes alimentaires, les exercices, les loisirs, les relations affectives et de travail, influe pleinement la qualité de vie

Selon des études réalisées par l'Organisation mondiale de la santé (OMS), environ 53% des facteurs qui conduisent à une vie plus longue et en meilleure santé sont associés directement au mode de vie de la personne Par conséquent, de vivre mieux et plus longtemps, et doit suivre une certaine prudence et garder de bonnes habitudes

Comment le mode de vie influe sur la santé

Selon l'OMS, la santé et le bien-être complet et le plein développement du potentiel physique, psycho-affectif et social, et non seulement l'absence de maladies ou d'infirmité Avec cela, comprendre que le style de vie une personne mène une influence directe sur leur état de santé ensemble

Les habitudes alimentaires, la pratique d'activités physiques, les relations sociales et affectives, les loisirs ou l'environnement dans lequel on vit, entre autres facteurs, sont liés à votre santé Tous ces aspects définissent la qualité de vie, ou de l'absence son

En outre, le mode de vie contribue davantage à la longévité des facteurs génétiques Beaucoup de gens pensent que les parents ont vécu jusqu'à un âge avancé, ils ont tendance à vivre aussi longtemps qu'ils Cependant, la recherche de l'Université de Göteborg en Suède, publiés dans international Journal of Medicine, indique que ne sont pas si bien

Les données de l'étude publiée indiquant que l'âge des parents cette petite lié à l'espérance de vie des hommes Cela prouve que, en fait, le mode de vie et le facteur déterminant lors de l'évaluation de la longévité

Les mauvaises habitudes alimentaires, le manque d'exercice, le tabagisme et les maladies du stress de déclenchement excessives, sont préjudiciables au bien-être et même entraver la productivité au travail

Conseils pour avoir plus de santé et vivent plus longtemps

Maintenir une alimentation saine et équilibrée

Évitez les aliments riches en graisses, sucres et sodium, préférant les options frais et naturels à la place des produits transformés boire un litre et demi à deux litres d'eau par jour Ces précautions permettent de prévenir les maladies telles que l'infarctus du myocarde, accident vasculaire cérébral, l'hypertension, l'obésité, le diabète et jusqu'à cancer

Pratiquer des activités physiques régulièrement

Peut être la marche, le jogging, musculacao ou de sport, mais la chose importante et garder un corps actif et dépenser des calories, ce qui empêche la surcharge pondérale et une série de problèmes de santé tels que les maladies cardiaques et l'hypertension

bien dormir

Le moment approprié varie à chaque étape de la vie en général, pour les adultes, et a indiqué sommeil de sept heures par nuit pour une vie plus saine, avec un maximum de même un secret de la longévité

Prenez le temps pour les loisirs

Pour soulager le stress et l'anxiété de la vie quotidienne, les maladies grands causant du cœur et psychologique, le temps de loisir se détendre et se combat usure mentale et physique amusante, offrant une sensation de bien-être et un mode de vie plus sain

Avoir de bons amis

La recherche de la Brigham Young University, aux États-Unis, a rapporté que les personnes solitaires vivent 50% de moins Amitiés renforcer la santé, aider dans le traitement et la prévention d'un certain nombre de maladies

Comment et votre style de vie à nous dire! Et rappelez-vous que ici, dans la vie plus saine Vous trouvez toujours des conseils pour améliorer de jour en jour

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