Lumbago est plus commun que vous pensez

Lumbago est plus commun que vous pensez

Les maux de dos sont communs, mais aussi sont très maladroit, gâcher même les activités les plus simples de la vie quotidienne et qui n'a jamais ressenti une gêne dans la douleur au bas du dos et lumbago Cet appel et peut se produire pour plusieurs raisons

Le problème passe habituellement en quelques jours et ne pas indiquer quelque chose de grave, juste une conséquence de ma posture ou même le stress Cependant, quand il persiste plus longtemps, peut aussi être un signe de quelque chose de maladie plus grave Découvrez quelques conseils très efficaces pour soulager et même même prévenir la douleur dans la partie inférieure du dos

Comprendre quoi et lumbago

Aussi connu comme les maux de dos, lumbago et une douleur dans les vertèbres lombaires, dans la région inférieure du dos peuvent affecter les muscles, les ligaments, les nerfs et les disques intervertébraux

La condition peut être causée par différents facteurs parmi les principales, de la gare:

  Les tensions et la compensation musculaire

  Les déviations de la colonne vertébrale (lordose, scoliose)

  les maladies rénales

  Hernies du disque intervertébral

  L'arthrite et l'arthrose

  Le stress et la surcharge émotionnelle

  Prison de l'estomac et des problèmes intestinaux, qui ont un impact sur la zone arrière

En plus de la douleur dans le bas du dos, lumbago peut également entraîner une raideur et la réduction des mouvements Ces symptômes peuvent durer quelques jours ou devenir une maladie chronique

Pour résoudre le problème, il y a quelques étapes naturelles qui aident à soulager la douleur, comment réchauffer la région lombaire en plaçant un tapis, une couverture électrique, sac d'eau chaude ou même une couverture de la veille et de maintenir une bonne posture est étendu, permanent ou assis aussi soulager les symptômes

Si lumbago pas amélioré d'au plus trois jours, ou présente des symptômes très intenses, un médecin doit être consulté, car le problème peut être lié à des maladies plus graves Ainsi, le commerçant a identifié la cause réelle de la douleur et a indiqué le traitement approprié

 En savoir plus  Apprendre la différence entre l'arthrite et l'arthrose  mauvaise posture du corps nuit à la beauté  Apprenez comment prévenir une hernie discale lombaire

Prévenir le problème

Le lumbago peut être facilement évité: il suffit de prendre un certain soin dans la vie quotidienne et de maintenir de saines habitudes

La première et la bonne posture se tenir droit, sans croiser les jambes et le dos droit, surtout si vous restez trop longtemps dans la même position, et l'un des principaux moyens de prévenir la douleur et les blessures dans le dos

Pratiquer des activités physiques régulièrement aide également à prévenir le problème, il contribue à renforcer les muscles du dos et de maintenir la mobilité et indiqué faire des exercices aérobiques, cardio et étirements piscine tous les jours et le vélo sont de bonnes options

Un autre facteur important et la position pour dormir l'idéal et se trouvent sur le côté ou sur le dos afin que votre colonne vertébrale est droite La qualité du matelas et la hauteur de l'oreiller influencent également et doit être adapté à chaque personne

Portez des chaussures confortables et éviter de rester trop longtemps avec des talons hauts et une mesure en outre les pieds ont des terminaisons nerveuses dans tout le corps, ce qui affecte la santé du reste du corps

Enfin, indique être prudent lors de transporter des objets lourds à levage et doit maintenir une bonne posture, ne pas forcer votre dos ou au cou et plier les genoux pour atteindre l'objet

Aimé l'article Parlez-nous! Et prendre le temps de vérifier d'autres conseils et de bien-être santé ici à vivre en meilleure santé

23

Commentaires - 0

Sans commentaires

Ajouter un commentaire

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caractères restants: 3000
captcha

Ajouter Article

title
text
Caractères restants: 5000