Les quatre styles de nage

Les quatre styles de nage

Pour ceux qui cherchent à garder les journées de la santé, de la piscine et un excellent pari et si vous envisagez de donner leurs premiers coups, et bien d'apprendre un peu plus sur les différents styles de nage

Découvrez les quatre styles de nage

dos crawlé

Dans ce type de piscine, l'athlète reste avec l'abdomen vers le haut sur les jambes de battement de l'eau et similaire au crawl, mais les bras allonger sur la tête, à travers l'oreille, avec la paume de la main vers l'extérieur le mouvement stimule le corps dans le sens contraire

crawl

Ceci et le type plus rapide de la natation et, par conséquent, et tel qu'adopté dans les épreuves de nage libre, lorsque l'athlète peut choisir l'une des techniques informatiques, les jambes touchées sous l'eau, tandis que les bras sont des mouvements alternatifs on tire l'eau et, avant de terminer, l'autre continue le mouvement lorsque l'un des bras ce hors de l'eau, l'athlète peut respirer avec la face latérale

sein Swim

Dans la brasse, les bras et les jambes sont étendues et les paumes vers main tandis que le visage est dans l'eau Le mouvement est d'amener les jambes du corps, tandis que les bras de l'open et recueillent ce style la soi-disant "kick" est responsable de 70% de la force de propulsion

nage papillon (ou dauphins)

Cela peut être considéré comme une variante du nageur de brasse avait utilisé la technique pour un maximum de 15 mètres, où il va submerger et commencent à nager à la fois avec la filature d'armes

Bienfaits de la natation

Natation pratique deux à cinq fois par semaine contribue à l'augmentation de la capacité de raisonnement, la réduction des maladies du cerveau, une augmentation de la capacité respiratoire et circulatoire, le développement musculaire à l'étirement des muscles, le grossissement des mouvements articulaires supérieure et souplesse des articulations

Prêt à adopter le sport et assurer une vie plus saine Rappelez-vous que la pratique régulière d'exercices physiques doit être combiné avec une alimentation équilibrée et nutritive, assurant ainsi un corps renforcé

Quel est votre type préféré de natation Partager les expériences et de partager votre histoire avec d'autres lecteurs vivent en meilleure santé

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