Insanity entraînement tourne la formation dans un jeu

Insanity entraînement tourne la formation dans un jeu

Créée par Shaun T, personnel nord-américain, la séance d'entraînement de folie vise à dépenser un maximum de calories, ce qui conduit à la perte de poids et la définition musculaire avec le mélange des classes d'aérobie et de résistance, l'exercice est considéré par ses pratiquants une façon motivante et animé pour obtenir le corps parfait

En savoir plus sur l'entraînement Insanity

La principale question est: vous obtenez machines de salle de sport et en utilisant uniquement le poids de son propre corps, l'individu qui est prêt à pratiquer l'entraînement Insanity, doit être engagé à la proposition En impliquant les 60 jours et six séances d'entraînement hebdomadaires, aucun des routines être oublié

Sont 11 classes régulières et Insanity séance d'entraînement de trois premium Kit DVD a le calendrier pour la suite des leçons, des exercices de contrôle et de la nutrition livre Chaque leçon contient 30-55 minutes impliquant le chauffage, la série d'exercices d'étirement et de se détendre muscles

Fait pour suivre vos progrès, le test d'adéquation et effectué le premier jour et répétée chaque fin du mois La formation de commande, ce qui implique huit exercices et relaxation, sert à identifier leurs réalisations cette phase, vous devez identifier la façon dont de nombreux exercices que vous pouvez faire en une minute Tell et écrire dans votre commande

Comme les œuvres d'entraînement Insanity

Pour pratiquer la séance d'entraînement de folie, vous devez suivre la séquence des civils au cours des six jours, vous devez suivre les activités agités relaxation se produit qu'une fois par semaine, un jour choisi par vous-même

Certains jours, la formation pourra être double Il impliquera une variété d'activités et une seconde vidéo, spécifique à la région de l'abdomen

exercices passés par l'American personnels comprennent sauter, courir, push-ups, les squats et les craquements Ils sont séparés par trois étapes de quatre ou cinq minutes et la progression semblable à un jeu dans lequel les phases de vaines devient plus difficile

Dans un premier temps, chaque sont fabriqués dans une vitesse considérée calme, à environ cinq exercices par minute pour compléter l'adaptation, il y a 30 secondes de repos

Dans la deuxième phase, la série est répétée, mais dans une vitesse plus frénétique Encore une fois, 30 secondes de pause et de détente sont donnés la dernière phase, la plus difficile, comprend les mêmes exercices, mais à la vitesse maximale Après la finalisation de cette partie, une fois série et a donné Shaun et phases, nouvellement fait, sont répétées

qui peut

Pour être extrêmement dynamique, la séance d'entraînement de folie doit être pratiqué par des personnes qui ont déjà subi un contrôle cardiovasculaire consultation médicale enfants et les personnes âgées devraient également choisir d'autres activités aérobies comme la marche et les sports moins actifs

Si vous êtes à l'extérieur du groupe à risque, mais vit avec des problèmes articulaires et souffre de douleurs désagréables, vous devez également choisir d'autres options de gymnastique la folie, car il est une activité de haute résistance aux chocs, peuvent nuire les articulations déjà menacées par la douleur

Maintenant, si vous êtes en mesure d'exercer, et ainsi de commencer! Après 60 jours, il y a trois options:

Continuer: redémarrer le calendrier pour assurer une plus grande perte de poids et l'augmentation des muscles

Augmenter le niveau: Shaun T déjà créé une autre option encore plus fou Regardez niveau avancé

Réduire le nombre de séances d'entraînement: vous avez déjà obtenu les résultats que vous voulez et vous voulez juste de les garder pratique Insanity entraînement seulement trois fois par semaine

Vous voulez essayer Parlez-nous! Et ne pas oublier que vous trouverez toujours des conseils d'activité physique ici sur une vie plus saine

32

Commentaires - 0

Sans commentaires

Ajouter un commentaire

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caractères restants: 3000
captcha

Ajouter Article

title
text
Caractères restants: 5000