Hidrobike fournit des efforts pour le confort

Hidrobike fournit des efforts pour le confort

Avez-vous déjà pensé à rouler avec le même effort de la filature, mais avec le confort de l'aérobic et ce qui fournit l'activité appelée hidrobike, qui combine les deux exercices et plus de sécurité pour la pratique La nouveauté exige de la force et l'endurance musculaire, avec l'avantage de ne pas avoir l'impact

Très approprié pour les personnes âgées et pour la guérison des blessures, l'activité apporte des avantages à toutes les personnes, l'amélioration de la condition physique, le renforcement des muscles et en augmentant la mobilité des plus de toutes les articulations, et aussi facile et amusant à pratiquer

Comment pratiquer hidrobike

Connu aussi comme aquaspin ou hidrospinning l'hidrobike et réalisée avec un vélo spécial, fait pour fonctionner sur des classes d'eau travaillent avec une dynamique similaire à la filature, mais au-delà l'utilisation de l'activité des postes similaires, ont aussi des exercices pour le haut du corps qui peut être réalisée sur la surface ou dans l'eau

Le cyclisme est pas toujours pour tout le monde, en raison de l'effort pour les hauts et la chaleur, par exemple avec hidrobike, l'eau finit par faciliter cette activité parce que, même si ils ont encore besoin d'efforts et de conditionnement physique, il offre plus de confort

Pour mieux comprendre, les activités extérieures d & rsquo; plomb de l'eau à la fatigue centrale, où le rythme cardiaque d'accélérer et il y a de grandes activités de production de sueur Ja aquatiques provoquer fatigue périphérique, à savoir, que les membres ont travaillé, offrant plus de résistance cardiorrespiratoria

 En savoir plus  Aérobic, eau ou eau vélo  Hydrothérapie offre une qualité de vie pour les personnes âgées  Spinning pour les personnes âgées est une activité qui exige de la prudence

Bienfaits de l'activité

Les classes de hidrobike durent généralement environ 50 minutes peut brûler jusqu'à 600 calories à la suite, l'un des principaux avantages et l'élimination des graisses, ce qui aide, qui est dans le processus de perte de poids Des travaux sont également presque tous les groupes musculaires, les que les tons et les formes du corps

En outre, il est un moyen de garder la forme sans souffrir autant avec la chaleur externe L'un des avantages d'être dans l'eau et la température de ramollissement, mais rappelez-vous que, au contraire, elle renforce le poids des mouvements

L'activité nécessite de la force et de l'endurance, améliorer la circulation sanguine et la capacité respiratoire favorise également le renforcement et le raidissement des muscles, en particulier les membres inférieurs en raison de l'étirement des offres de modalité, il augmente la mobilité et la flexibilité des articulations

En plus de ce travail de l'acquisition et de l'entretien de la condition physique, la pratique de hidrobike contribue également à la récupération des blessés qui ne peuvent pas pratiquer des exercices avec un impact, comme la course ou la marche

La méthode présente des avantages pour tous les âges et peut être pratiqué par tout le monde, à condition qu'il réponde à leurs limites physiques et de santé Depuis les athlètes, même sédentaire peut rester en forme et avoir du plaisir à l'exercice, qui combine une variété de mouvements avec la dynamique musicale

Il aimait l'idée Dites-nous ce que vous pensez de hidrobike! Et profiter de l'occasion pour fournir plus de conseils sur la santé et l'activité physique ici, dans la vie plus saine

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