Formation avec médecine-ball peut être une année complète

Formation avec médecine-ball peut être une année complète

La médecine-ball et une pièce d'équipement utilisé dans la formation de la réhabilitation et de forcer la balle a habituellement environ 35 cm de diamètre et d'environ la largeur des épaules d'une personne

Répondre à la médecine-ball

Elle joue un rôle important dans la médecine du sport, mais ne doit pas être confondue avec la Suisse balle utilisée pour d'autres types d'exercices qui et le plus grand et se compose d'un matériau différent

La médecine-ball peut être trouvée dans différents poids, qui peut varier de 1 à 10 kg Sao particulièrement efficace dans pilometria la formation d'une forme d'exercice qui vise l'utilisation maximale des muscles, des mouvements d'explosion et d'exercices fonctionnels, tous excellents pour le développement force, l'équilibre et la stabilité de l'objectif principal, bien sûr, définissent souvent les muscles du corps

Différentiels médecine-ball

La médecine-ball est fait de caoutchouc et peut également contenir Alcas latérales qui facilitent un certain mouvement et d'étendre la gamme d'exercices à effectuer avec elle Il existe de nombreuses possibilités de formation avec le ballon, ce qui peut rendre vos exercices de routine deviennent très plus intéressant et moins monotone

Cet équipement et convient aussi bien aux athlètes expérimentés et les débutants, sont d'adultes, d'adolescents ou des enfants

Ne pas balle limite les mouvements de votre corps, peut être utilisé jusqu'à même de reproduire les mouvements de certains sports, au point de techniques de tennis, de basket-ball et volley-ball, par exemple et ne peut toujours, bien sûr, être incorporés pour améliorer la musculacao, que ce soit dans gymnase ou à la maison

Peut être travaillé à partir des biceps et triceps jusqu'à d'autres plus difficile de se déplacer sur des exercices standards, comme l'arrière et le côté du corps et une très bonne option, aussi, d'augmenter entraînement abdominal, ajoutant une difficulté supplémentaire

Dans le cas des enfants, en plus de rendre l'entraînement plus amusant et dynamique ce qui est fondamental pour qu'ils ne perdent pas intérêt et la motivation, un médecine-ball et un excellent moyen de travailler votre moteur Mais, la coordination précise attention à le bon modèle avec le poids pour chaque personne

Loi sur le Conseil

Dans une salle de sport, avec l'aide d'un professionnel de l'éducation physique, vous serez en mesure de connaître de nombreuses options d'exercices avec le ballon de la médecine, mais nous allons montrer de vous celui qui va travailler la poitrine, les épaules et les triceps

Tout d'abord, allongé sur le dos avec les genoux pliés et les pieds plantés sur le sol avec les bras tendus, tenir le ballon au-dessus de vos coudes poitrine Flex et mettre dans le sens de la poitrine, en jouant vers le haut puis maintenez à nouveau en pliant les coudes pour absorber l'impact Va répéter cet exercice jusqu'à ce que les muscles commencent fatigué

Origine du nom de

Mais pourquoi, après tout, le médecine-ball est nommé à la fin du siècle 19, le mot de la santé (de santé) et la médecine (médecine) étaient pratiquement synonymes dans la langue anglaise aujourd'hui quand nous parlons de la médecine imaginer un hôpital, un médecin ou un recours, mais que la balle était partie d'un groupe d'équipements de base pour le conditionnement physique, il était normal que ce terme a été utilisé pour expliquer que les exercices réalisés avec l'aide de son sont bons pour la santé

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Quels sont vos exercices préférés dans la salle de gym vous pensiez que la pointe de la médecine balle intéressante

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