Fibres alimentaires améliore la santé des enfants

Fibres alimentaires améliore la santé des enfants

Avoir l'attention sur le menu des enfants et fondamentale pour assurer leur croissance et leur développement de manière fibres alimentaires santé fait partie de ce processus et offre un certain nombre d'avantages, lorsqu'il est inséré dans l'alimentation du nourrisson

Les fibres alimentaires sont des composants présents dans les parois des cellules des plantes et qui ne sont pas digérés par l'intestin grêle présent à l'alimentation des adultes qui cherchent principalement à réglementer l'intestin, elle doit aussi être consommé tôt dans la vie

Les avantages de fibres alimentaires pour les enfants

Le nutritionniste Renata Rodrigues Oliveira dit que les enfants issus d'un an qui sont déjà à l'alimentation normale, devraient consommer des nutriments régulièrement La seule exception, dit l'expert, et pour les enfants ayant des problèmes intestinaux ou des allergies aux aliments riches en fibres

Les fibres alimentaires aident dans le bon fonctionnement du transit intestinal, la régulation de l'organisme et aident à contrôler l'obésité et de cholestérol Il intervient également dans la prévention des maladies de la série En plus de ces avantages, la consommation régulière de nutriments contribue à l'amélioration de l'appétit

Renata explique que la fibre se trouve dans les légumes, les fruits, les grains entiers (céréales, le son d'avoine), les céréales (lentilles, haricots, pois chiches) et les graines (lin, chia) Tout peut être donné aux enfants Alem que, il est possible de trouver des modules de fibres en poudre, vendu sous la forme de sachets ou manipulé

Cependant, en choisissant la quantité optimale, beaucoup de gens finissent par se confondre, après tout, et ne doivent pas oublier que les deux la pénurie et l'excès peut être négatif pour le corps humain "Les valeurs varient avec l'âge, allant de 19 à 30 grammes par jour », explique la nutritionniste

Pour trouver la quantité optimale pour la petite et important rendez-vous avec un professionnel de la nutritionniste avait tenu compte de l'âge, du poids et de manger de routine de l'enfant, de trouver la dose optimale de l'élément nutritif

rééducation alimentaire implique toute la famille

Pour nutritionniste Renata, la meilleure façon d'encourager les enfants à manger de façon saine et naturelle et l'exemple "Son fils a suivi le type d'alimentation de votre maison Donc, si vous voulez enseigner de saines habitudes à, d'abord, vous avez dit

En plus de la fibre, une rééducation alimentaire devrait comprendre des vitamines, minéraux, protéines et glucides Ainsi, les enfants recevront tous les nutriments nécessaires pour promouvoir la croissance

Les enfants habitués à une alimentation équilibrée a moins tendance à souffrir d'une série de problèmes tels que l'obésité, l'hypertension ou le cholestérol non réglementée

En outre, il est très important que les enfants sont encouragés à pratiquer des activités physiques, même fournissant plus de santé à vos sports de plein air ou des jeux de routine contribuer à une vie plus saine

Surprenez les enfants: gâteau à la banane avec des fibres

ingrédients:

  ¾ tasse de brun pour toasts

  ¾ de tasse de raisins secs sans pépins noirs

  2 tasses de cha avoine entière en flocons minces

  2 cuillères à soupe de son de blé soupe

  1 cuillère à café de poudre de bicarbonate de soupe ou de bicarbonate de soude

  5 bananes mûres nanicas

  1 tasse d'huile d'olive

préparation:

Broyer l'huile avec des bananes et des raisins secs pour environ trois minutes Mélanger le son de blé, l'avoine, les noix et le reste des raisins Enfin, ajouter la levure

Remuer doucement jusqu'à la Place bien mélangé sous forme graissé et fariné avec le son de blé Cuire à four moyen pendant environ 35 minutes

Comme les recettes Laissez vos commentaires! Et continuer à surveiller la santé en direct pour vérifier des conseils d'éducation de l'enfant

38

Commentaires - 0

Sans commentaires

Ajouter un commentaire

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caractères restants: 3000
captcha

Ajouter Article

title
text
Caractères restants: 5000