Faire pâté au poulet sans gluten

Faire pâté au poulet sans gluten

Le poulet et une excellente source de vitamines B et acides aminés qui aident à la construction musculaire Comment a également moins de gras saturés que la viande rouge, finit par être une très bonne option pour le repas de remise en forme diriez-vous, ensuite, de préparer un pâté au poulet sans gluten, parfait pour l'alimentation Commander deux options

Recette pâté au poulet

Ingrédients Pâte:

  riz 1 tasse de farine et ¾

  ¾ tasse de pommes de terre fécule

  ¾ tasse de fécule de maïs

  2 cuillères à soupe de parmesan

  5 cuillères à soupe de beurre lactose

Ingrédients de remplissage:

  1 poitrine de poulet cuit et déchiqueté

  1 cuillère à soupe de beurre non salé

  1 ail écrasé

  2 cuillères à soupe de soja crème sure

  ¾ boîte verte de maïs

Ingrédients pour finalisation:

  1 cuillère à soupe d'huile d'olive

  lait sans lactose 1 cuillère à soupe

  origan

préparation:

Ajouter les ingrédients secs de la pâte dans un bol Ajouter la margarine et mélanger avec les mains jusqu'à ce que le mélange se cohérence humide livre

Faire fondre manteira une poêle et ajouter l'ail de Saute et ajouter le poulet déchiqueté puis ajouter le maïs et la crème de Spice et laisser cuire quelques minutinhos

Pour assembler, étendre la moitié de la pâte sur une forme de fond amovible graissé Avec vos doigts, essayez de créer une fine couche autour de l'espace interne Verser la garniture, puis couvrir la casserole avec le restaurant de pâte serrer les mains pour tenir Badigeonner le pâté au poulet au lait, l'huile d'olive et l'origan

Cuire au four préchauffé à température moyenne pendant 30 minutes Lorsque vous êtes prêt, attendre au chaud pour couper

 En savoir plus  gâteau de remise en forme vous aide à garder dans l'alimentation  tarte à l'oignon: savoir une recette sans gluten  salade de poulet laisse leur menu plus sain

pâté au poulet remise en forme

Avant ou après la séance d'entraînement, la source de protéines et de glucides pâté au poulet et fitness, indispensable pour ceux qui pratiquent des activités physiques équivalentes à environ une dose de protéines de lactosérum, la recette peut être préparée en petites portions et conservé dans le congélateur pendant quelques jours

Ingrédients Pâte:

  300g dés de ricotta fraîche

  3 oeufs

  4 cuillères à soupe de farine douces

  1 cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge d'olive

  2 cuillères à café de levure chimique cha

  150ml de lait écrémé

Ingrédients de remplissage:

  400 g de poulet cuit et râpé

  3 tomates

  Poivre au goût

  Sel au goût

  persil au goût

  1 cuillère à soupe oignon émincé

  2 gousses d'ail

  3 cuillères à soupe de soupe à la crème de ricotta

préparation:

Battre les œufs, la ricotta hachée et le lait dans un mélangeur jusqu'à consistance mousseuse Ajouter la farine douce, l'huile d'olive et la levure Beat Again Verser la moitié de la pâte sur une forme de fond amovible graissé avec de la lumière de la margarine

Pour la garniture, battre les tomates dans un mélangeur jusqu'à ce qu'ils atteignent une sauce Ajouter l'oignon, l'ail, le sel, le poivre et le persil Mettre la sauce à cuire dans une casserole Ajouter le poulet déchiqueté et, enfin, la crème de ricotta Attendez cuisine légère pendant quelques minutes et éteignez

Lorsque la sauce de poulet froid, jeter dans la forme soigneusement Ci-dessus, à passer le reste de la pâte, prenez le four préchauffé à 200 degrés pendant 30 minutes

Ne pas oublier de commenter ce que vous pensez des recettes! Et prendre le temps de vérifier d'autres options pour votre régime alimentaire ici à vivre en meilleure santé

29

Commentaires - 0

Sans commentaires

Ajouter un commentaire

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caractères restants: 3000
captcha

Ajouter Article

title
text
Caractères restants: 5000