Exercices aident à prévenir les maladies

Exercices aident à prévenir les maladies

En plus d'apporter des avantages pour la santé et le bien-être des personnes âgées, la pratique régulière d'exercices contribue également à la prévention des maladies courantes dans les problèmes cardiaques âgées, l'hypertension, l'obésité, l'ostéoporose et la dépression, par exemple, peut être contrée par des activités physiques

Avec l'arrivée de la vieillesse, le corps perd naturellement musculaire et la densité osseuse, de plus en plus favorable au développement de ces maladies les personnes âgées ont une perte de jusqu'à 5% de la capacité physique tous les dix ans, mais est capable de récupérer 10% de la capacité de la pratique d'activités appropriées rencontrer certains

Exercices que la prévention des maladies

Selon Higor Cavalcante, professeur à l'académie Ajustement intelligent, la pratique de l'activité physique contribue à l'altération métabolique bien-être et la prévention des maladies chez les personnes âgées lors d'exercices, notre corps subit qui aident à obtenir une meilleure qualité de vie, la baisse maladies de la vieillesse, explique

Parmi les principales maladies qui sont prévenues par l'activité physique problèmes poste de cardiorespiratoires, qui ont une grande incidence dans le pays Selon la Société brésilienne de cardiologie, plus de 300.000 personnes meurent chaque année au Brésil en raison de maladies cardio-vasculaires

Selon le ministère de la Santé, en plus de contribuer à la prévention des maladies du cœur, les exercices apporter un certain nombre d'autres bénéfique pour le corps et l'esprit des personnes âgées La pratique protège les artères et les vaisseaux sanguins, augmente la combustion des calories, améliore le tonus des muscles et renforce les articulations

Avec cela, aussi aider à la prévention et la lutte contre des maladies telles que certains types de cancer, l'hypertension, accidents vasculaires cérébraux, l'obésité, le diabète de type 2, l'ostéoporose, la dysfonction érectile, l'anxiété, la démence et la dépression

 En savoir plus  Les cheveux de la femme ont besoin de soins dans la vieillesse  la mémoire des personnes âgées peut être améliorée avec des exercices  Conquérir la force musculaire chez les personnes âgées

L'enseignant montre aussi que l'un des principaux effets de la pratique d'activités physiques et d'accroître l'autonomie des personnes âgées, ce qui lui donne une plus grande capacité d'exercer leurs tâches quotidiennes se produit également augmenter la force du corps et de l'endurance musculaire, la promotion de l'amélioration de la posture et même capacité respiratoire accrue, Higor complète

Une étude réalisée par l'Institut de médecine aide de l'Etat serveur public (IAMSPE), de Sao Paulo, a constaté que les personnes âgées physiquement actives ont besoin d'aide médicale à moins que sédentaires

Pendant 12 mois, les personnes ayant une moyenne d'âge de 79 ans étaient accompagnés Selon les résultats, le groupe de 48 personnes âgées actives, les exercices réduit de 35% la demande de soins médicaux par rapport à 44 patients sédentaires

la plupart des activités recommandées

Pour la pratique des activités, et approprié pour maintenir un équilibre entre le renforcement musculaire et le conditionnement cardio, tout en respectant les particularités de maladies et les besoins des personnes âgées

Pour Higor, toute activité musculaire sédentaire et bénéfique personnes âgées, mais les personnes âgées et très important de renforcer ce groupe d'âge, en particulier la musculacao a d'excellents résultats en fonction du nous pouvons insérer dans la formation contre les mouvements de résistance qui vous aideront dans sa fonctionnalité plus rapidement et efficacement quotidienne

Recommander si encore d'autres activités à faible impact comme la randonnée, la danse, la natation, l'aquagym, le yoga et pilates, en évitant toujours le risque de blessures dans les muscles et la surcharge des articulations

Outre la pratique régulière et orientée d'exercices physiques, d'autres facteurs contribuent également à la prévention des maladies et pour un jeune de Sao leur âge plus sain:

  habitudes alimentaires équilibrées

  surveillance médicale périodique pour le diagnostic précoce et le traitement approprié de tous les problèmes de santé

  repos et les loisirs appropriée

  Rappelez-stimulé, actif et productif

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