Découvrez les principaux équipements de remise en forme

Découvrez les principaux équipements de remise en forme

Le gymnase et le lieu le mieux adapté pour effectuer des exercices physiques Cependant, avec certains équipements de musculacao, il est possible de mettre en place un lieu de se déplacer à l'intérieur même

l'investissement dans les équipements Worth musculacao

et toujours conseillé d'être accompagné par un professionnel pour guider la pratique et qui va aussi pour l'environnement domestique si certaines précautions sont en surpoids, tandis que les appareils et de l'intensité d'exercices sont les soins, la maison entraînement peut être efficace

Rencontrez l'équipement de 6 musculacao

Rencontrer une partie du matériel de musculacao principale, connaître ses fonctions et comment les utiliser dans leur personnel de la station

tapis

Utilisé pour perdre du poids, améliorer la condition physique et gagner du muscle, le tapis roulant et l'un des équipements musculacao appelé aérobie (qui utilisent l'oxygène pour produire de l'énergie aux muscles)

En fournissant une calorique élevé de dépenses, selon l'intensité de la formation, elle et capable de promouvoir des changements physiologiques Parmi ses avantages, cette élévation de la température du corps, le reflux de sang et les fluides corporels, augmentation du rythme cardiaque et la pression artérielle

haltères

Les haltères sont des poids simples bases en fonte habituellement présent dans un gymnase et sont l'équipement de musculacao avec une plus grande diversité d'utilisation servent à lutter contre la graisse du corps, en plus de maladies cardiaques, le cancer, l'anxiété, la dépression et la dégradation physique

Vous pouvez trouver les poids dans des endroits spécialisés pour les articles de sport ou même sur Internet Ils varient en taille, la forme et le poids, mais les plus utilisés sont les éléments avec deux boules aux extrémités et une base pour les mains dans le Démarrer milieu avec moins de poids (2 kg ou 3 kg) et va de plus en plus que les muscles sont tonique

ballon gonflable

Les ballons sont des équipements musculacao qui offrent de multiples fonctionnalités Ils peuvent être utilisés pour des exercices situés et abdominaux pour les jambes, les cuisses, les fessiers et la posture

En outre, sont efficaces pour développer la coordination motrice, la potence, l'équilibre et la souplesse Sao faits de matériaux tels que le PVC dur, mousse solide ou en caoutchouc et peut supporter jusqu'à plus de l'ordre de 100 kg pour les utiliser à la maison, faire une taille appropriée à votre hauteur par exemple, pour les mesures entre 1,55 m à 1,87m, les balles idéale est comprise entre 55 cm et 65 cm

Supino

La presse de banc et l'un des équipements de musculacao utilisé pour renforcer la poitrine de la région et les triceps Les exercices peuvent être effectués dans les variations des méthodes les plus courantes sont la droite et la pente L'appareil se compose d'un siège inclinable et un bar soutenue qui peut avoir les poids échangés selon les muscles de chaque personne

extension de la jambe

Utilisé pour renforcer les muscles de l'avant de la jambe, l'extension de la jambe a un support pour les pieds (qui sont en retard bar rembourrés) Les poids sont situés à côté du produit et sont modifiés en fonction de chaque muscle dans la formation, les poids sont soulevés en répétitions

flexion des jambes

Sous la forme d'un tableau dans lequel une personne se couche et supporter les pieds vers l'arrière (en dessous de la barre rembourrés), la flexion des jambes travaille à renforcer les muscles de la région postérieure de la jambe, cuisses en particulier et les fessiers exercice se fait en fléchissant les genoux contre résistance

Aimé rencontrer les principaux équipements pour votre entraînement Puis laisser un commentaire! Et ne pas oublier de profiter de notre page sur Facebook pour rester en contact avec toutes les nouvelles de la vie plus saine

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