Découvrez 6 raisons de consommer nectarine

Découvrez 6 raisons de consommer nectarine

Sont à la recherche d'une option saine pour manger dans les intervalles entre les repas ou inclure dans les recettes Puis nectarine peut être appliqué pour le droit! Riche en antioxydants, les fruits contient des vitamines A, B3 et C, en plus de potassium, de fibres et d'autres nutriments

Tous les avantages pour le fonctionnement du corps, la nourriture a toujours calories quelques raisons de consommer le fruit ne pas manquer En savoir plus

Rencontre avec les avantages de Nectarine

1 renforce le système immunitaire

Nectarine a beaucoup d'antioxydants comme les polyphénols, vitamine C et les caroténoïdes comme le bêta-carotène et cryptoxanthine, qui protègent les cellules du corps contre les dommages causés par les radicaux libres par conséquent, renforce le système immunitaire et le mécanisme de défense de l'organisme, lutte contre les maladies et d'autres problèmes

2 améliore la peau

Le fruit contribue également à maintenir la santé et la beauté de la peau Les antioxydants présents dans les aliments prévenir le vieillissement prématuré, exercer une action protectrice contre les dommages causés par l'exposition au rayonnement UV et de contribuer à la production de collagène, en aidant à garder son derme et avec la jeunesse

3 Il est bon pour les yeux

La nectarine contient de la lutéine, un nutriment qui stimule la santé des yeux et aide à réduire le risque de maladies qui viennent avec la dégénérescence de la vision aide dans la prévention contre les cataractes, la cécité et la xérophtalmie (sécheresse conjonctif)

4 passes dans la fonction intestinale

Les fibres alimentaires sont également une partie de la composition de fruits, en stimulant l'absorption d'eau, la régulation du transit intestinal et de prévenir encore des problèmes tels que la constipation, la gastrite, la prison de la constipation et des ulcères, de réduire le risque de cancer du côlon, car ils éliminent les toxines et éviter ils se font prendre dans les parois de l'organe

5 Aide pour perdre du poids

Nectarine peut aussi être une bonne alidade à savoir qui est le processus de perte de poids Outre l'amélioration de la fonction intestinale et éliminer les impuretés du corps, les fibres favorisent également sensation de satiété plus longtemps, en évitant la faim de temps

6 protège le cœur

La consommation régulière de fruits à noyau, comme les nectarines, aide à l'entretien cardio-vasculaire En raison de la présence d'antioxydants et de la pectine, ils aident le taux de cholestérol de contrôle dans le sang, ce qui empêche le durcissement des artères aussi la Ainsi, stimuler la circulation sanguine

Y compris l'alimentation

Nectarine peut être consommé frais, cuit à préparer des conserves et des confitures, ou comme ingrédient dans les desserts, tartes, gâteaux et même la crème glacée Chaque 100g de fruits ont 50 calories, avec une unité moyenne contient environ 60g

Avec cela, il peut être consommé par la volonté qui contrôle la consommation de calories et d'essayer de perdre du poids Il n'y a pas de risques ou de contre-indications pour la consommation de fruits

Aimé l'article Laissez votre commentaire! Et prendre le temps de vérifier plus de conseils d'alimentation ici une vie plus saine

37

Commentaires - 0

Sans commentaires

Ajouter un commentaire

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caractères restants: 3000
captcha

Ajouter Article

title
text
Caractères restants: 5000