Comprendre les besoins de base du corps et activer votre métabolisme

Comprendre les besoins de base du corps et activer votre métabolisme

Le principe est simple: le bon fonctionnement de l'organisme par le métabolisme approprié et celui qui régit l'ensemble des transformations internes qui produisent de l'énergie pour le corps de fonctionnement Ce métabolisme et surtout activées et améliorées grâce à ce produit travail et le mouvement, à savoir muscle

Nous avons les muscles involontaires (viscérale, comme le cœur, l'estomac) et les bénévoles (ceux sont travaillés sous notre commandement) dépendent tous de bon combustible, la nourriture que nous mangeons, nous avons le bon vieux doubles "exercices et l'alimentation" et il n'y a pas de logiciel , l'application, des formules avec des promesses miraculeuses pour remplacer la paire au profit de la santé

Certains santé des complications en ne respectant pas les besoins organiques:

l'obésité;

Le diabète et d'autres maladies métaboliques;

l'hypertension;

L'arthrose, l'arthrite et de nombreux autres systèmes d'exploitation et ites que les maladies dégénératives et les inflammations;

l'anxiété;

dépression

La meilleure prévention de la planète Il, l'exercice physique!

Pour faciliter la vie de beaucoup et de démocratiser l'activité physique, et je ne mentionner ici la disponibilité des gymnases et gymnases payés (se souvenant que ceux-ci ont toujours éducateurs physiques qualifié pour la disposition) Aujourd'hui, il y a des parcs et des plages pour les parents ayant des programmes d'activité physique gratuits à population (ou avec des prix très accessibles) disponibles sur des horaires plus grande circulation de personnes qui quittent en exercices de recherche

En eux, il est possible de trouver des formes d'exercices qui combinent une bonne séquence de mouvements et de la réduction du temps, en plus d'être motivant la variation de la série et avoir les conseils d'un professionnel qualifié "liens utiles", vous trouvez la CONFEF (Conseil fédéral de physique de l'éducation ), qui raconte les contacts du CREF (conseils régionaux de l'éducation physique) et tous les services disponibles pour chaque région, destinés à toutes les personnes, vieux 8-80 ans

Avantages de ces activités dans le circuit:

L'amélioration de la fréquence cardiaque de repos (et ce qui importe le plus);

Amélioration de la pression artérielle;

Amélioration de la capacité physique générale;

Améliorer les réponses physiologiques;

véritable baisse des indices de graisse, ainsi que les triglycérides et le cholestérol contenu;

Plus de courage et disposition

Pas mal, ne sont pas

Lire la suite module avec un entraîneur personnel Carla Nunes:

 Musculacao, cardio et des étirements

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