Comment grossir les jambes dans le culturisme

Comment grossir les jambes dans le culturisme

La femelle de l'insatisfaction avec son propre corps et l'une des choses les plus communes qui existent Qui a cuisses épaisses ou écouter Qui ont les cuisses minces, exécute les académies il y a des entraîneurs qui enseignent comment épaissir les jambes avec la formation de musculacao et est possible grâce à la combinaison correcte et un peu d'effort, vous gagner de la masse musculaire dans les jambes rapidement

Comment grossir les jambes: 4 exercices

squat gratuitement

Squats sont l'addition des exercices préférés des femmes pour épaissir les cuisses, ils durcissent également les fessiers et la région de la hanche, laissant plus ferme et le support de jeux les pieds sur le sol, la largeur des épaules montage de la hanche et du bas, comme asseoir sur une chaise genoux devrait être à 90 ° et revenir plus que cela peut faire mal

extension de la jambe

Cet exercice est pour ceux qui veulent trouver des moyens sur la façon de rejoindre les jambes devant asseoir dans le fauteuil afin que vos genoux sont appuyés contre la région où commence le siège Poussez le dossier de sorte que vous avez besoin de ne pas forcer le dos Position il y a pes le tapis de barre de poids et ascenseur retour sans laisser la véranda que la barre fin Répétez

Appuyez sur la jambe

Le Leg Press et l'une des la plupart des appareils multifonctionnels un gymnase Avec lui, fessiers en tricot, les mollets et les cuisses postérieure et antérieure et idéal pour apprendre à se joindre à l'uniforme de jambes asseoir dans le fauteuil et de soutenir les pieds, côté, la largeur hip Avec tout par exemple pris en charge, étirer la jambe pour déverrouiller la plaque de poids inférieure, en fléchissant les jambes, tandis que serrure

flexion des jambes

Ceci et pour ceux qui cherchent à découvrir comment gonfler les jambes à l'arrière de la cuisse et durcir aussi les fessiers coucher face contre terre sur la table, posant ses jambes jusqu'au genou Monter les pieds sur les coussinets de la barre de poids et l'ascenseur de retour jusqu'à ce que presque le début et ressusciter Répétez

Comment grossir les jambes: Quels sont les changements dans la formation

Épaissir les moyens jambes gagnent plus de masse musculaire, donc, indiquées et faire des exercices de résistance à des exercices fonctionnels garantie de formation d'excellents résultats, ainsi que musculacao La différence d'une séance d'entraînement pour ceux qui cherchent à savoir comment rejoindre les jambes et le nombre de répétitions et intervalles , par rapport à une formation commune

Dans ce type de série, sont par ordre de priorité des charges Le poids et élevé par la personne qui veut avoir les jambes plus épais devrait être assez élevé, ce qui provoque le muscle près de sa limite La série de chiffres devrait également être plus importante si dans un entraînement normal ont lieu trois série, dans une séance d'entraînement pour les jambes épaisses devrait avoir lieu au moins cinq séries de cet exercice

Dans chacune de ces séries, les répétitions de nombre doit être inférieur, car la charge et le plus élevé dans un maximum de 10 répétitions de chaque exercice par jeu, de sorte que le muscle ne soit pas endommagé le muscle a besoin de repos afin que vous puissiez donner pleine intensité dans l'exercice par conséquent, l'intervalle entre chaque série doit également être supérieure à celles qui sont utilisées dans la plupart des exercices

Aimé les exercices conseils Puis laisser un commentaire! Et ne pas oublier de profiter de notre page sur Facebook pour rester en contact avec toutes les nouvelles de la vie plus saine

66

Commentaires - 0

Sans commentaires

Ajouter un commentaire

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caractères restants: 3000
captcha

Ajouter Article

title
text
Caractères restants: 5000