Bodybuilding pour les adolescents est bonne

Bodybuilding pour les adolescents est bonne

Dans un de plus en plus inquiet et de soutien de la société de la forme physique, l'adoption de musculacao pour les adolescents est devenu une habitude fréquente Mais la Société brésilienne de pédiatrie met en garde: la musculacao pour les adolescents ne devrait pas viser les muscles gagnent

Conseils pour musculacao pour les adolescents

et important que les parents se rendent compte de la musculacao pour l'ado sur l'orientation constante comme une autre activité physique pour lutter contre la sédentarité, améliore la santé cardiovasculaire, la flexibilité et la motricité, cependant, sont recommandés et favoriser la prise de poids après 14 ans peut se produire jusqu'à 16 Exercices pour le gain de masse dans musculacao pour les adolescents effectués avant le passage de la période de pic de croissance ne sert qu'à saper le processus de croissance, et en plus, causer de graves problèmes de dos, car il ne peut pas structures morts-terrains qui sont encore dans le processus de maturation

Selon les experts de la région, le poids maximum à utiliser dans musculacao pour les jeunes devrait pas excéder cinq kilogrammes So et important de choisir l'endroit pour la pratique de musculacao pour adolescent actuellement déjà il y a quelques gymnases qui offrent une formation spécifique pour les ont entre 10 et 16. Ils sont basés sur des exercices simples, moins intenses et sans inculpation ni poids minimum exercices dans le musculacao pour adolescents proposées devraient commencer très léger, avec peu de charge et pas très complexe en outre, il est important de respecter la charge toutes les heures pour un maximum de 40 minutes par jour et jusqu'à trois fois par semaine

Cependant, les parents doivent être conscients que non seulement musculacao pour les adolescents peut être préjudiciable à la santé des jeunes en formation, mais aussi tout exercice fait dans le mauvais sens et sans supervision surcharge exercices peut arriver jusqu'à même dans les petites écoles de Par conséquent, les sports fondamental que les parents sont toujours au courant de la façon dont les enfants réagissent à des stimuli quotidiens Si votre adolescent commence à démontrer une fatigue excessive, dormir n'importe où et sur n'importe quel programme, et parce que quelque chose est pas de ce droit et il peut avoir lieu relation avec l'activité physique excessive

Avantages de musculacao pour les adolescents

Cependant, avec un soin certain de l'âge et de l'aide professionnelle appropriée au musculacao peut apporter des avantages sur le corps de l'adolescent, entre ceux-ci, il est possible de mettre en évidence une augmentation de la résistance, l'amélioration de l'estime de soi, correction de la posture, le hasard de la socialisation, de la concentration accrue, une plus grande flexibilité et la forme physique peut également rendre les avantages de la liste augmentation de la densité minérale osseuse, éviter les maladies osseuses plus tard, et en particulier l'activité loin de la sédentarité des jeunes

Le début d'une nouvelle activité physique nécessite des mesures de précaution L'musculacao à aucun différentes adolescents Ainsi, fondamentale et qui sont déjà fait des examens médicaux et l'évaluation physique En outre, pas mao ouverte toujours chercher un professionnel compétent et qualifié pour charger le meilleure façon possible la pratique de l'activité, en respectant les caractéristiques individuelles et les objectifs de chaque jeune

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