Bienfaits du yoga pour les hommes

Bienfaits du yoga pour les hommes

L'idée que seules les femmes peuvent pratiquer le yoga habite encore l'imaginaire de beaucoup de gens Bien que les hommes sont, en fait, théoriquement moins flexible que les femmes, cela ne signifie pas qu'ils ne peuvent pas pratiquer exercer au contraire: Si le avantages de yoga pour les hommes comprennent l'amélioration de la posture et de la concentration, parce que la pratique intègre esprit et le corps d'une manière que peu d'activités peuvent

Bienfaits du yoga pour les hommes

Le principal obstacle qui tirent toujours les hommes des nattes et des cours de yoga et des préjugés Pour beaucoup, une activité physique qui ne comprend pas la concurrence constante ou le levage de poids ne peut pas être considéré comme Perdre virilité et ont leur sexualité mise en doute sont peurs de l'enfance qui possèdent beaucoup de valeur à ce que les autres pensent et préfèrent main ouverte d'avantages possibles de yoga pour l'homme juste pour satisfaire ou non face stigmates sociaux

Si la préoccupation et, en fait, la prédominance des femmes par rapport aux hommes et la popularité de la pratique parmi le public féminin, essayer de faire face à la situation sur le côté positif de la coexistence avec les femmes est important d'encourager l'interaction sociale et permet la création de dentelles de amitié complètement différente

avantages de yoga pour les hommes sont nombreux

Avant de commencer à parler des avantages spécifiques de la pratique du yoga pour les hommes, il convient de noter les aspects positifs de la pratique en général, par rapport à d'autres exercices physiques

Beaucoup de gens ne peuvent pas s'adapter à la routine de sport portant des raquettes, des balles et équipement de course partout peuvent devenir une nuisance même, être soumis à la salle de gym, en fonction de l'équipement spécial et une structure complexe ne plaira pas à tout le monde dans le yoga rien de tout cela existe tout ce que vous aurez besoin, après quelques leçons de pratique, et un tapis ou pas du tout si le confort est pas votre attention

Conceptuellement, le but du yoga est simple: atteindre l'état d'hyper travers des postures et des actions spécifiques, d'étirement et principalement respirations Non il n'y a qu'une seule façon d'atteindre cet objectif au Brésil sont effectuées plus de 40 types de yoga différents, avec des interprétations Alors que beaucoup une modalité se concentre sur l'aspect spirituel, l'autre met l'accent sur l'exigence physique, etc.

En général, cependant, il est possible de se démarquer parmi les principaux avantages du yoga:

  améliore considérablement la flexibilité, la posture et l'équilibre

  Réduit les problèmes tels que le stress, l'insomnie et la dépression

  Favorise avantages pour la qualité de vie, grâce à la connaissance de soi, l'équilibre émotionnel, le bien-être et la paix intérieure

  Renforce la capacité de cardiorrespiratoria et la force musculaire

  Améliore les capacités cognitives, comme la mise au point, la mémoire et la concentration

En dépit de la grande variété d'options, impliquant des méthodes différentes pour le même objectif soit atteint, il y a huit étapes communes à presque tous les types de yoga La différence réside dans les techniques du corps spécifiques pour chacune des étapes

Décrit de manière simplifiée, les huit passages sont:

  Yamas: adopter une norme éthique de vie

  Nyama: promouvoir l'auto-discipline

  asanas: adoptent des postures physiques spécifiques

  Pranayama: contrôle de la respiration

  Pratyahara: observation consciente, sans la participation des sens

  Dharana: atteindre la concentration

  Dhyana: la méditation

  Samady: atteindre la pleine conscience, la libération finale, l'hyper

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