Bienfaits du yoga pour les aînés

Bienfaits du yoga pour les aînés

Il n'y a pas de remède: le passage des années favorise des modifications dans la structure physique et cognitif du corps humain La fragilité du corps favorise l'émergence de maladies, ce qui nécessite plus d'attention aux méthodes de prévention

Parmi les principales mesures visant à maintenir la qualité de vie, que la pratique des sports Récemment, cependant, d'autres options sont devenus populaires, comme le yoga pour les personnes âgées sans nécessiter de grands dispositifs ou structures multisports, la technique présente des avantages pour le corps, l'esprit et l'esprit

Continuez à active et essentielle pour les aînés

Pour renforcer le corps et à lutter contre la sédentarité, l'une des principales causes de maladies chez les personnes âgées, comme l'hypertension, l'obésité, l'ostéoporose et la dépression, la pratique d'exercices physiques contribue également de façon positive à la vie sociale des personnes âgées, affectant aspects tels que l'estime de soi, la confiance et le bien-être

En outre, il est particulièrement important d'être conscient de la fragilité des structures osseuses et musculaires, car elle augmente considérablement le risque de chutes, une cause majeure de fractures et de dépendance ultérieure chez les personnes âgées

Bienfaits du yoga pour les aînés

Yoga et une technique très ancienne originaire de l'Inde, dont l'objectif est de parvenir à un état d'hyper Il existe plus de cent formes de yoga, provenant de différentes interprétations de la philosophie, mais, fondamentalement, les méthodes cherchent à intégrer l'âme, le monde extérieur et l'univers grâce à des exercices physiques harmonieuses

Parmi les principaux avantages du yoga pour les personnes âgées, peut être à la liste:

  améliore considérablement la flexibilité, la posture et l'équilibre

  Diminue les problèmes de stress, l'insomnie et la dépression

  Amélioration de la qualité de vie, la promotion de la connaissance de soi, l'équilibre émotionnel, le bien-être et la paix intérieure

  Il stimule la circulation sanguine

  Favorise avantages du système cardio-respiratoire

  Diminue la douleur et lombaire

  Renforce les groupes musculaires et le corps dans son ensemble, en mettant l'accent sur la santé

  Améliore les capacités cognitives, comme la concentration et la mémoire

Bien que les bienfaits du yoga pour les personnes âgées comprennent les aspects spirituels, il est important de ne pas confondre la pratique avec les idéaux religieux Yoga fonctionne de la personnalité de l'individu avec le monde extérieur à travers des principes qui adaptent différemment pour chacun des praticiens

l'interaction sociale dans la pratique du yoga pour les aînés

Le stimulus de socialisation sociale et fondamentale à cette époque de la vie, parce que la solitude est l'une des principales causes de la dépression Lorsque les personnes âgées est longtemps seul à la maison, vous pouvez vous sentir en cas d'abandon ou d'impuissance, sans but, chassant ainsi les pratiques qui favorisent l'interaction sociale devrait être encouragée

Outre le yoga, il y a d'autres sports et exercices à la disposition de ceux qui cherchent à rester actif dans la touche Entrée, il est possible de citer:

  aérobie

  marcher

  natation

  cyclisme

  danse salon

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