Aquagym exerce pour les personnes âgées

Aquagym exerce pour les personnes âgées

La vieillesse peut apporter des pertes dans la coordination motrice, sur l'équilibre, la flexibilité et la force Les résultats sont les chutes et même l'impossibilité d'effectuer des tâches de base de tous les jours Toutefois journée avec quelques exercices d'aérobic, les personnes âgées peuvent retrouver la forme physique et encore gagner d'autres avantages pour la santé

L'eau chaude de la piscine aide à la relaxation musculaire Les vaisseaux sanguins se dilatent, ce qui profite aussi des gens avec des veines variqueuses Pourtant, les exercices dans l'eau n'a pas beaucoup d'impact, en préservant les articulations du corps

exercices d'aquagym ont moins d'impact

Ce type d'activité diminue de près de 90% de l'impact avec le sol de sorte qu'elle et fortement recommandé pour toute personne qui a tout type de lésion ou de problèmes comme l'arthrite, l'arthrose et l'ostéoporose, le plus fréquent chez les personnes âgées

Comme la résistance de l'eau est supérieure à celle de l'air, la pratique d'exercices d'aérobic dans les résultats de la piscine dans un grand corps de travail, l'amélioration de la force musculaire, la capacité de cardiorrespiratoria et la circulation sanguine Ceux qui cherchent à perdre quelques livres peuvent également profiter de modalité

Et il y a une interaction sociale, un aspect important des classes en général, ils sont faits le son de la musique

Cela ne signifie pas que les séances d'aérobic de l'eau sont une classe de danse et les exercices sont répétés avec le rythme, ce qui entraîne une augmentation de la coordination motrice, à améliorer le tonus musculaire et une augmentation de la souplesse, l'équilibre et la force

Malgré les avantages, il est important que les activités sont autorisées par le médecin et ont leurs résultats contrôlés et évalués périodiquement Quel que soit l'exercice choisi, respecter les limitations physiques est toujours une priorité

 En savoir plus  Avantages de l'aquagym pour les personnes âgées vont au-delà de remise en forme  Hydrothérapie offre une qualité de vie pour les personnes âgées  Bain d'eau chaude détend et améliore la circulation

Aérobic ne disposent pas de contre-indications

Bien at-il pas contre-indication à la pratique de la gymnastique, il est nécessaire d'effectuer une évaluation médicale ci-dessous, consultez six exercices d'aérobic indiqué pour les personnes âgées:

1 Hydro balle: Comme son nom l'indique, ce type d'exercices et fait avec l'utilisation d'une balle

2 Hidrostep: très similaire à l'étape utilisé dans les gymnases, a la seule différence étant pratiquée dans d & acute; eau

3 Hidropower: et un mode très intense

4 Puissance abdomen: cette pratique fonctionne toute la région abdominale

5 de l'eau vive et fondamentalement une course dans l'eau

6 Hydro filature: et l'exercice fait en vertu d & acute; eau à vélo

Si les personnes âgées ont un problème lié à l'équilibre ou une déficience motrice, ainsi que la difficulté à marcher, le plus approprié et l'hydrothérapie, coordonné par un physiothérapeute Elle peut précéder l'aérobic, fonctionnant comme une sorte de préparation à la formation

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