Apprenez à sécher le ventre en 7 étapes

Apprenez à sécher le ventre en 7 étapes

Personne aime être avec cette surface ou lourde ventre Elle est la personne à casser la tête au moment de choisir les vêtements afin de le cacher, laisse ses affaires honte d'aller à la plage et prendre votre chemise, et plus graves, même peut causer des difficultés à faire quelques mouvements, mais cela et un problème totalement réversible Si vous voulez savoir comment sécher le ventre, rappelez-vous que: il n'y a pas de formule magique, mais un ensemble d'habitudes que vous devez adopter pour avoir une vie plus saine

Comment sécher le ventre

Photo: Shutterstock

Comment sèche le ventre La question a plusieurs réponses, mais tout commence par la réalisation qu'il y aura les efforts nécessaires et probablement grande

Maintenant que vous avez déjà donné l'idée de sécher le ventre sans stress, apprendre quelques habitudes et des exercices qui vont de l'aide dans cette entreprise:

Comment sécher le ventre en 7 étapes

nourriture

Comment sécher le ventre exerce uniquement Si cette et votre but, sachez que ce sera beaucoup plus difficile si elle n'a pas adopté, ainsi que l'activité physique, une alimentation équilibrée Bet sur les aliments thermogénique ils ont pour effet d'accélérer le métabolisme et l'augmentation température de notre corps Cela signifie que le processus de digestion sera consommé plus d'énergie, ce qui entraîne une plus grande consommation de calories tout au long des exemples d'une journée d'aliments thermogénique sont le poivron rouge, le gingembre, la cannelle, le poisson avec oméga 3, café, thé vert et d'autres Vary ainsi que l'abus de certains d'entre eux peuvent causer des pertes

Couper dans le gras

D'autre part, lancer des aliments très caloriques Il ne suffit pas à remplir avec thermogénique si leurs repas sont encore très caloriques Évitez les aliments frits et les sucreries, y compris al boissons sucrées comme les sodas et jus de fruits transformés

bière

Le ventre bien connu est pas de bière mythe Un verre de bière a 200 calories qui se transforment en graisse et accumuler dans la région abdominale Les principales cibles sont généralement des hommes, car ils ont une plus grande propension à stocker la graisse dans l'abdomen

susciter

Pris en charge l'alimentation, maintenant vous consacrer à des exercices physiques Donc musculacao pas pointer: avez à transpirer assez Pariez sur l'exercice aérobie Si vous êtes trop hors de forme, commencer par une marche, puis évoluer vers la course d'autres grandes options sont la piscine (qui n'a pas l'impact et améliore la souplesse), le cyclisme et le saut à la corde (qui peut brûler jusqu'à deux fois plus de calories dans une course) les exercices d'accélérer le métabolisme du corps, brûler suffisamment de matières grasses

abdominal

Il n'y a pas ventre sec seulement avec abs, mais puisque vous avez déjà eu l'habitude de la demi-heure aérobie exerce une journée déjà et otimo peut partir pour abdominale Cet exercice classique servira à donner de la rigidité des muscles de l'abdomen, en aidant à obtenir les célèbres six pack abs Comme ce muscle et plus dur que l'autre, peuvent être travaillées chaque jour

posture

Des exercices pratiques vous aideront à avoir une meilleure posture et croyez-moi, cela est un facteur qui contribue à votre ventre paraître plus gros Si vous êtes plié dans une mauvaise position, la panca saillie vers l'avant, et indiquées également les pratiques qui aident fix posture, comme pilates ou yoga

se détendre

Peu de gens le savent, mais le stress induit également un gain de poids et ce ne sont pas dues au fait qu'une personne stressée peut compenser leurs afflictions dans le plat, mais parce que, dans cet état, le corps libère le cortisol, une hormone qui est liée à embonpoint

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