Apprendre des exercices avec élastique

Apprendre des exercices avec élastique

La commodité et l'efficacité des exercices avec élastique rend l'équipement possède un espace à l'intérieur et à l'extérieur du milieu universitaire Il propose une forme polyvalente de l'exercice, en plus d'avoir un coût abordable et facile à sauvegarder et charger

La station élastique de plus en plus trouvé dans les gymnases, le remplacement des haltères et des poids aux chevilles Bien qu'ils regardent plus d'exercices «simples» avec élastique sont montrés extrêmement positifs et les résultats sont immédiatement visibles

Entrez exercices avec élastique dans votre séance d'entraînement

Jaqueline Knop, spécialiste physiothérapeute en kinésiologie et en thérapie manuelle, explique que les exercices avec élastique permettent la circulation de tous les principaux groupes musculaires "dépendra uniquement de la position de l'élastique La charge augmente progressivement à mesure que l'allongement de l'élastique», explique le professionnel

Un exemple cité par les physiothérapeutes et d'exercer les biceps, qui effectue le permanent de flexion du coude, marcher sur l'élastique, l'individu qui les maintient légèrement écartées et les pieds sur les armes le long du corps, il détient les extrémités de l'élastique et effectue de flexion du coude avec les poignées fermes vers le haut

"Et doit avoir l'attention pour faire bouger à la même vitesse à la fois flexible d'étendre le coude et pas lâcher la« bosse »quand l'élastique se rétrécit», conseille Jaqueline

En plus de cela, il est possible de pratiquer:

  élévation latérale, dans lequel les étapes de praticiens sur l'élastique et rend l'enlèvement de l'épaule

  Accident vasculaire cérébral, dans lequel l'élastique et piégés dans une colonne et tiré, portant les mains sur le côté du tronc

  Crucifix, où, sur son dos, et a fait une flexion horizontale de l'épaule jusqu'à ce que vous approchez d'un autre côté

Avantages et les soins pour les exercices avec élastique

Le thérapeute explique que la formation dispensée par un élastique améliore la force musculaire et de conditionnement physique, en plus d'aider à la coordination motrice Les avantages varient en fonction de chaque objectif, mais, en général, contribuent également à une plus grande résistance contre les blessures et de gagner mobilité et la flexibilité

"Et doit garder à l'esprit que, comme pour tout autre exercice, la personne doit être évaluée par un professionnel qualifié pour le bon de la prescription d'exercices, en fonction de sa possibilité doit être prise en considération d'éventuelles restrictions de mouvement, pré blessures et la douleur existants "guide Jaqueline

Même si vous décidez de pratiquer les exercices à la maison vous-même, pensez à parler à un éducateur physique ou un thérapeute afin qu'il puisse vous diriger vers la bonne décision afin de bons résultats seront atteints grâce à la bonne exécution

La fréquence sera également déterminée par le praticien, mais le physiothérapeute dit exercices pratiques avec un élastique au moins deux fois par semaine apporte de bons résultats pour le corps

Vous pratiquez habituellement exercices avec Parlez élastique à votre instructeur ou péché personnel et des indications de la pratique d'inclure dans leur jour le jour Ne pas oublier de nous dire ce que vous pensez de l'article et consulter d'autres conseils d'activité physique ici sur une vie plus saine

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