Alimentation en Coupe du Monde: Conseils sur la façon de ne pas être aussi ballon hors

Alimentation en Coupe du Monde: Conseils sur la façon de ne pas être aussi ballon hors

La verrière et la période difficile de garder le régime alimentaire, il est pas collations, des boissons et nourriture grasse de doigt sont présents à toutes les réunions de partisans Mais vous ne pouvez pas l'étape à la fois sur la balle du bout des nutritionniste Flora Vieira de ne pas dévier de la alimentation trop et il a même une recette de jus pour aider à nettoyer le corps pour vous de prendre, au plus, un carton jaune!

1 Comment passer par la période de la Coupe du monde sans quitter le régime alimentaire

Couteau principaux repas à la maison (petit déjeuner, déjeuner et dîner) et ont toujours quelques options de collations intermédiaires dans le sac, comme un mélange de noix (noix du Brésil, noix de cajou, amandes, noix, noisettes) ou des fruits secs (abricot , de prune ou de la banane passe) ou des barres de graines ou de noix

Ne pas tomber dans la maison pour sortir de ce désordre, dans le bar où les amis gare, avec un estomac vide manger avant de quitter la maison de sorte que la taille de dommages sera beeeem moins si vous tombez dans la tentation parce not'll faim Pour qui vont directement du travail, une alternative et se déplacer dans l'un de ces magasins jus et demander un sandwich naturel, fichier de poulet, par exemple (pas de frites!) et de jus de fruits (sans sucre!) pour obtenir l'estomac garni au bar

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2 Les réunions de regarder les jeux sont habituellement dans les bars et restaurants, la façon de choisir quoi manger et boire

Si pas obtenir de manger naturel à proximité, le chemin et commander un sandwich à la barre le plus important et éviter l'immersion à frire (celles dans lesquelles la nourriture et trempé dans l'huile que nous ne savons pas combien de fois il a été utilisé, par exemple par la voie)

Pour boire, la meilleure option et de jus de fruits naturels (fruits ou même la pâte) Sinon, la boîte va même (zéro, s'il vous plaît) Ce qu'un tel "eau gazeuse", il est pas l'eau! le réfrigérant évasion! Dans le cas des boissons alcoolisées (avec modération!), Caipirinha ou caipivodca sont de bonnes options Remembering utiliser édulcorant et boire de l'eau pour hydrater qui déshydrate l'alcool

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3 À la maison, ce qui pourrait préparer comme collation alternative pour les jeux

À la maison, la règle ne change pas beaucoup: les jus naturels, eaux aromatisées (tranches de fichier persia coupées avec quelques feuilles de menthe et laisser le pot dans de l'eau dans le réfrigérateur jusqu'à ce qu'il soit tempéré), un banc de fruits avec de la vodka pour les clients préparent leurs boissons

Pour manger, les toasts classiques peuvent venir dans la version complète et les carottes bâton de trop bien accompagner ces pastinhas boîte de pois chiches, aubergines, outre mines fromage cortadinho pour accompagner Donc éviter saucisses grasses et les aliments avec trop de sel

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4 Si, par hasard, le pied sur le ballon, comme échanger avec le corps le lendemain

Après tous ces conseils, foutu Regardez pour parfaire l'eau dans les prochains jours (Rappelez-vous que l'eau aromatisée) Bet dans les fruits et légumes, préférez la viande blanche sans matière grasse et d'éviter la farine blanche et le sucre

jus vert le matin est également une excellente option pour réveiller l'estomac maltraité: Litter + Ananas + gingembre + eau ou agua de coco + 1 feuille de chou ou 2 tasses de céleri ou de persil ou de cresson ne vaut pas sucrer ou avec du sucre, ou avec édulcorant le fil de miel maximale

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