5 conseils pour améliorer la mémoire

5 conseils pour améliorer la mémoire

Si vous êtes nerveux pour un test ou cet oublié les activités ordinaires de la vie quotidienne, vous aurez probablement comment améliorer conseils de mémoire pour rendre votre vie plus facile, des conseils distincts se souvenir de tout Vérifiez quels sont-ils

Conseils sur la façon d'améliorer la mémoire

Si vous ne savez toujours pas comment étudier pour ce test compliqué, ou même de se rappeler tous les points importants pour avoir une conversation, faites attention à ces conseils sont séparés des façons de faire pour améliorer la mémoire avec des actions simples qui peuvent être prises par jour

1 Cadre calme

Si vous voulez étudier ou lire quelque chose qui devrait stocker, commencez par choisir un endroit calme Pour le moment, assis sur une chaise où vous vous sentez détendu et commencer à lire

Faites attention et de le transformer de tout bruit qui est autour de vous le secret de la façon d'améliorer la mémoire et être en mesure de payer juste attention à ce que vous faites et de mémorisation

2 Mise au point que si elle

Ne laissez jamais de faire diverses activités pendant les études Avant de commencer à pratiquer l'amélioration de la mémoire, un couteau tout et extrêmement nécessaire Alors asseyez pour étudier quand vous êtes à la tête libre de toute inquiétude et le stress

3 Détendez

Ne pas somnoler durant l'étude, essayer de dormir au moins huit heures à jours nuit de sommeil, en plus important de restaurer l'énergie pour le lendemain, les aides de la concentration

4 Bien manger

Un conseil important sur la façon d'améliorer la mémoire: laisser de côté les aliments gras et lourds Avant d'étudier, pari sur des repas légers avec des glucides riches en fibres (riz brun et les patates douces), les viandes maigres (fichier de poulet ou un fichier mignon) et salades différents jus aident également et sont légers

5 Notez tout ce que vous faites

De ne rien oublier, acheter un ordinateur portable et de l'écrire toutes leurs obligations quotidiennes Un conseil sur la façon d'améliorer la mémoire et de prendre quelques minutes avant de se coucher pour faire vos annotations Une fois que vous vous réveillez, tout lire, vous devez effectuer pour éviter l'oubli , mettre l'ordinateur portable dans votre sac à main

Comment améliorer la mémoire avec le jus

Le jus de maca avec des raisins et indiqué pour améliorer votre mémoire Avant de commencer à étudier, préparer et boire délices

ingrédients:

  2 portées à peau et pépins

  2 tasses de jus de raisin

préparation:

Placez les deux brancards avec des écorces et sans pépins et deux verres de jus de raisin dans le mélangeur et battre jusqu'à ce que tous les ingrédients sont mélangés Si vous voulez, mettez des glaçons et mélanger un peu plus de filtrer et boire à l'époque, en profitant de tous vitamines et minéraux boisson

Nous avons aimé les conseils pour avoir une mémoire d'éléphant Puis laisser un commentaire! Et ne pas oublier de profiter de notre page sur Facebook pour rester en contact avec toutes les nouvelles de la vie plus saine

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