3 jours pour garder l'élan sur une base quotidienne

3 jours pour garder l'élan sur une base quotidienne

Les heures du lundi commence, et vous pensent déjà à l'happy hour vendredi ou en fin de journée de repos et que le week-end avait même existé, juste les mauvaises nouvelles sont que vous ne pouvez pas réduire son engagement Mais de bonnes nouvelles et que vous pouvez trouver des moyens pour faire face à la semaine de travail sans manquer un battement et encore profiter du week-end en plein essor

Pourquoi nous perdons le clapot

et le bon qu'au fil des ans les responsabilités augmentent Si seulement dans une année étudiée, la prochaine que nous avons commencé à travailler à un moment donné ont besoin de prendre soin d'une maison, jusqu'à ce que nous formons une famille de ne pas oublier de prendre soin de nous-mêmes au milieu de tous les problème et nous ne sommes pas toujours prêts à prendre tant d'engagements

Mais chaque partie de l'engagement de notre choix, et comment nous allons prendre ces responsabilités trop et décision personnelle La préparation psychologique et facteur essentiel de ne pas perdre le brochet dans le milieu de la routine trépidante commencer la semaine comme si elle était un fardeau que vous devez charger ne sera pas vous aider à obtenir plus heureux que le vendredi

En outre, quand nous ne pouvons pas garder un rythme, au moins dans les premiers jours, et un signe que quelque chose ne va peut-être vous n'êtes pas heureux dans votre emploi ou votre famille exige de vous plus et capable de donner Peut-être que les soucis avec enfants ou avec des factures station de sucer leurs énergies Probablement, il est temps de repenser chaque détail qui compose votre routine

Conseils pour garder l'élan

L'importante et je sais que si vous modifiez légèrement leurs habitudes et à adopter une routine plus léger et motivant, il est possible de découvrir une pique que vous avez jamais pensé qui avait Apprenez

1 Bien dormir

Comprendre que le sommeil chaque personne a un mécanisme d'exploitation différent Vous n'êtes pas obligé de dormir 8 heures par nuit parce que certains experts disent que

Trouver le temps parfait pour votre sommeil et un couteau son meilleur avantage possible de dormir profondément dans une période de 6 heures et faire une sieste de 30 minutes au début ou au milieu de l'après-midi et une bonne sortie

musique 2 Hear

Monter une playlist avec des chansons qui vous motivent et vous faire sentir comme produire La musique a le pouvoir d'envoyer des gens à des moments et des souvenirs qui donnent du plaisir à eux et si les sons sont de grands alliés dans la routine de travail

Ne pas écouter à un volume élevé d'entendre lorsque des collègues parlent de vous, mais gardez vos chansons préférées toujours à la disposition

3 autres pauses couteau

Travailler cinq heures d'affilée dans la même position, en plus de ne pas être bon pour votre colonne vertébrale et des articulations, encore plus la fatigue Lift chaque heure, étirer le corps, boire de l'eau, marcher dans le bureau Si vous avez un espace ouvert, va jusque-là et respirer un air plus pur Mettre en pause la rue de la fréquence de travail vous laissera détendu et prêt à recommencer avec plus d'énergie

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